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——预备（1）班陈旖旎冬季长跑是体力与耐力的对决。看似可怕的背后，坚持下来，就会是一片光明，所以请不要停下你的步伐，和我一起跑起来，最后迎接你的将是成功。开始我很讨厌冬季长跑，也很害怕

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冬季长跑可以锻炼我们的身体，但是我们要健康长跑。下面我们来谈一谈怎样才是健康长跑：1、速度要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安

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在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火如荼的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄和健康的身体，所有的汗水也将明证我们付出过汗水。是的，当冬季长跑活动引来一阵又

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本月下旬我曾在潼港小学校园操场上跑步800米-1200米在跑步期间均以中速跑，时间在3分钟-5分钟内身体反应良好，饭量比平时多出一碗，晚上睡眠质量比长跑前睡的安稳踏实并且培养出了顽强的意志，...

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冬季长跑总结（2012-12）

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