阳光体育_文章_青岛市城阳区环城路小学

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一、...

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环城路小学大课间活动实施方案学校以体育健身日益普及为契机，深入贯彻《学生体质健康标准》，保证学生每天锻炼时间不少于１小时阳光体育活动。丰富学生课间活动，培养和熏陶学生积极、健康、和谐、合作、团结、友善

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最适合的运动项目...

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跑步-有氧锻炼人类众多的运动技能在数万年的进化之后，　留在身边的最经济、最有效、最便捷的就是走与跑。走与跑的真谛是有氧代谢。健康跑有窍门(1)根据自身情况，合理安排运动量。加量时要循序渐进，如果突然把

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一、讲究四“适”:                          

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在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以

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推荐跑步是一种很好的健身运动。它固然是一种简单易行的健身运动，但也要注意方法。归纳为以下十条：1、跑步最好每天清晨进行，但浓雾天不宜进行。2、跑步前应作适当的准备活动，尤其是腿部的放松。3、跑

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冬季长跑的好处与注意事项健康长跑有哪些好处？长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。 ◎ 能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。 ◎ 通过下肢运动，

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青岛市教育局   文件   青岛市体育局   共青团青岛市委员会   ────────────────────────────青教通字〔2012〕80号────

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通  知局属各学校、各街道教委办：现将全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室、山东省教育厅、青岛市教育局关于本年度冬季长跑的通知转发给你们，请按照通知要求认真开展好本校的冬季长跑活动。按照

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致家长的一封信尊敬的家长：您好！为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，不断推进学生阳光体育运动，提高学生的身体素质，我校冬季长跑活动于2011年11月17日拉开

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城阳区环城路小学冬季长跑方案“阳光体育与历史文化同行”一、指导思想和活动原则（一）指导思想。为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神和教育部、国家体育总局、共青团中央

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一、指导思想为进一步贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》及区教育局体育工作会议精神，进一步加强以“面向全体，人人参与，培养个性特长”为活动宗旨，树立

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