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石港中学

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怎样进行冬季长跑

长跑是长时间、连续的肌肉活动。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的
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2014阳光体育阶段性总结

我校在《学校工作计划》和《学校阳光体育工作计划》的指引下，周密部署活动方案，统筹安排，积极树立“健康第一”的意识，发挥本校优势,取得了较好的效果，受到学生的欢迎，一学期的阳光体育活动简单总结如下
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“2014”阳光体育冬季长跑”启动仪式方案

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》和南通市、通州区教育局文件精神，我校将开展“阳光体育绿色公益跑”冬季阳光体育运动，旨在提高学生身体素质和文明素质，培养顽强意志品
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石港中学冬季阳光跑操评分表

石港中学冬季阳光跑操评分表
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阳光体育冬季长跑活动实施方案

南通市通州区石港中学 2014年阳光体育冬季长跑活动实施方案
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2012—2013年度阳光体育阶段性总结

我校在《学校工作计划》和《学校阳光体育工作计划》的指引下，周密部署活动方案，统筹安排，积极树立“健康第一”的意识，发挥本校优势,取得了较好的效果，受到学生的欢迎，一学期的阳光体育活动简单总结如下。实际
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中长跑的科学

长跑是长时间、连续的肌肉活动。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的
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冬季长跑的注意事项

冬季长跑的注意事项一、跑前准备要充分。准备活动的目的是将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法是做操或小步慢跑，待全身的血液循环得到改善，身体暖和之后正式长跑。跑前还要减少衣着，避免因穿较多较
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南通市通州区中小学冬季阳光跑操评分表

南通市通州区中小学冬季阳光跑操评分表一、出勤率（5分）考核标准：98%以上学生参加跑操。(5分)考评细则：主场地学校班级达三分二以上。少1 个班扣1分。全校未达98%出勤率的，少5人扣1分，扣满为至。
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热爱祖国从体育锻炼开始——主题讲话

热爱祖国从体育锻炼开始——在2012年阳光体育冬季长跑启动仪式上的讲话 江苏省南通市通州区石港中学...
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2012年阳光体育冬季长跑活动实施方案

南通市通州区石港中学2012年阳光体育冬季长跑活动实施方案一、指导思想　...
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“2012阳光体育冬季长跑”启动仪式方案

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》和南通市、通州区教育局文件精神，我校将开展“热爱祖国从体育锻炼开始”冬季阳光体育运动，旨在提高学生身体素质和文明素质，培养顽强意
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