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跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式，持续跳绳10分钟，胜过慢跑30分钟或跳健身舞20分钟。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量，有益身心健康。跳绳时间的长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。刚开始 练时速度要慢些，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度.跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做
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体育教师带领学生在校园进行跑步活动。
让健康伴随同学们成长！让幸福与我们同在！
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比赛当天，气温零下几度，寒风凛冽，别看只是一项运动比赛，每位老师为了集体的荣誉却也是奋力拼争，有的老师心里对这项运动有些“畏惧”，有些“害怕”，但是比赛的时候也顾不了那么多了，很多时候硬硬的绳子打在脸上、身上非常之疼，他们也顾不上疼痛。
在实施跑步过程中，体育组制定跑动路线、规范要求，让学生在跑步中领会长跑要领、锻炼意志品质以及增强班级荣誉感。活动的开展对于提高学生的体质健康水平、培养学生的耐力素质、增进学生身心健康、保持学生良好体魄、磨练学生的意志品质、培养学生的团队精神和集体荣誉感，起到了一定的积极作用。
我校各年级各班学生在体育教师的组织下,迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号精神饱满地跑起来,拉开了本学期阳光体育长跑活动的序幕。让长跑活动覆盖到每一个班级、每一位学生，切实让学生通过长跑活动锻炼体质，磨练意志。
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参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，培养坚强的意志品质，而且可以增强记忆力，提高学习效率。今年寒假伊始，倡议家长带领孩子参加冬季户外锻炼，学生和家长共同记录运动感受。
