德昌县民族中学“圆梦”足球室训练计划方案
一、指导思想
足球运动是一项有竞争性和对抗性的运动项目。它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办特色民族学校、足球学校”的特点。树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针，推动我校足球运动的发展，特制定校足球训练计划。
二、工作目标
努力培养我校学生对足球运动的兴趣爱好，让更多的同学参与到这项运动中来，为学校组建一支校足球队，为办好“足球特色学校”打下基础。
三、 工作措施
（一）队员的选拔（主要在七、八年级中挑选）
1.各班体育教师推荐。
2.通过校园广播或张贴通知，学生自愿报名的形式。
3.通过训练进行淘汰，人员逐渐缩减为30人。
（二）训练时间
每周一、二、三、四下午5：10—6：30。
（三）训练原则
1.学生在不影响学习的情况下进行训练，做到训练学习两不误。
2.队员应准时参加训练不得无故缺席。
3.队员在训练中发扬吃苦耐劳和团结协作的精神。
4.有序的推进队员们掌握足球运动的基本技能。
5.训练中注重个人能力的培养，以及队员之间的配合训练。
6.在技能技术训练的同时要注重学生心理和道德品质的培养让他们成为正能量的传播者。
（四）训练计划及内容
第一阶段（2015年12月14日—本期末）
1.培养学生的灵敏、速度、协调和跑跳能力。
2.训练学生熟悉球性。
3.让学生准确掌握基本技术动作要领。
A.训练的主要内容
1.以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2.让学生初步掌握学习传球、停球的方法。
3.单一的脚功、正脚背、传球、踢球练习。
4.单一的射门训练和接球后的带球。
5.学习二人一组的传球和接球后的快速推进带球过人。
6.通过简单的分组比赛让学生领会并掌握足球比赛的方法规则，并让学生体会到足球运动的乐趣。
第二阶段（2016年3月1日—2016年4月）
1.以带球为主学习带球的变向动作和过人技术。
2.让学生初步学会二人一组的传接球方法。
3.学习单一的射门、接球射门和有阻挡过障碍的射门技术。
4.学习移动中的正脚背踢球、传球。
5.学习外脚背踢球、传球。
6.通过比赛提高学生各项基本技术的运用能力。
第三阶段（2016年4月—2016年6月）
1.加强学生四肢力量、协调能力的培养，提高运动的准备性和节奏感。
2.通过带球和带球节奏的变化提高带球的能力。
3.加强正脚背、内脚背、外脚背的传球、射门的训练。
4.在传球的训练中，加强一脚出球，二脚出球的精准性并培养学生在运球过程中学习观察队员，对手在场上的情况进行传接球。
5.通过定点传、接球，提高学生的脚法。
6.学习并掌握不同部位的停球，以及停球后的带球、传球、射门等技术的练习。
7.通过比赛不断提高学生的个人能力以及顽强拼搏的团队精神。
四、训练保障
1.各班教师不能无故不让学生参加训练。
2.学校须跟食堂协调学生的就餐问题。
3.学校须购买不同颜色的训练背心（各15件）。
4.学校须提供训练用球。
5.由于训练时间全是课余时间，且时间长。学校应给予教练员适当的补助（建议不低于每天上晚自习教师的补助）。
五、教练人员安排
主 教 练：廖怀林
助理教练：蒋春羽
德昌县民族中学