一、指导思想
为了全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，有效推进亿万学生阳光体育冬季长跑活动深入持久地开展，使长跑活动经常化、制度化，积极推行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展冬季长跑活动，培养小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。特制本方案。
二、活动主题
阳光体育与快乐校园同行
三、参加对象
全体学生
四、活动时间
2012年11月5日—2012年4月3日
五、组织机构
组 长：宋云明
副 组 长：吴涛
组 员：朱福山 李瑞春 曹海波 王大杰 刘秀玲 王永燕 朱美英 江芙蓉 各年级班主任 全体体育教师
六、实施内容
1、2012年11月5日，学校利用升国旗时间举行校级阳光体育长跑动员和起跑仪式。每天长跑距离五六年级不低于 1000米，一至四年级酌减，遇到雨雪天气也可以用跳绳、踢毽子、游戏活动来代替等。在法定工作日，每天可以利用课间操时间，体育课、活动课及其他一些在校时间分段分时完成长跑运动量。节假日和寒假期间学要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
2、每人每天跑3-4圈（300米/圈）或跳绳400-600次。
3、在班内成立若干个长跑活动小组，选定小组长对学生的参与情况进行记载和评价。
4、体育教师应和各班班主任协同组织学生的长跑活动，根据学生的能力所及，做到循序渐进，不要强拉硬拽。身体弱的学生可分段进行：上午3（课间操跑3圈）下午2（下午课外活动跑2圈），或用游戏代替。
5、各班主任应及时了解学生的身体状况，坚决禁止学生带病参与此项活动。
6、各班班主任应对本班学生的锻炼情况做好统计和详细记录，对未参加当天练习的原因做好详细的说明，对缺勤的学生要及时组织补跑。
7、各班各小组由组长组织小伙伴在寒暑假或节假日自觉进行长跑并做好记载。在活动结束后由班主任对每个学生跑步里程数进行汇总。作为将来评选优秀长跑之星的依据。
8、定期开展校级、年级、班级的长跑小竞赛，以赛促练，提高学生的参与热情。
9、做好相关宣传工作。对在活动中涌现的优秀师生事迹，及时进行表扬宣传，向上级主管部门进行汇报宣传。
10、通过学校宣传，明确我校阳光体育冬季长跑的重要意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
11、搞好平时的检查通报。体育组协同值日领导对每天的训练情况进行检查记载。
12、组织学生开展迎新年冬季场地长跑比赛。（在规定的设计路线内比赛）
七、锻炼时间安排及内容：
第一阶段：11月5日冬季长跑启动仪式，跑步基数1000米。
第二阶段：寒假期间，学生自行坚持每天跑步，跑步基数1000米或用跳绳、踢毽子等活动代替。
第三阶段：2月28日至4月3日、跑步与广播操相结合，跑步基数1000米。
第四阶段：4月中旬进行学校总结表彰，上报相关材料。
八、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
九、长跑注意事项
1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故,然后按顺序开始跑步。
2、全体老师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和任课老师参加各自班级的跑步，关注每一位学生，及时妥善处理突发事件，共同组织管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。
3、在跑步过程中，各班应按场地划分的地点进行。班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁打闹，推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中每个学生应听从教师指挥，注意安全。
十、评选与表彰
长跑活动结束后，学校进行总结，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖，并将总结表彰。
即墨市长江路小学
2012年11月2日