北诗中心小学
冬季阳光体育长跑活动方案
一、指导思想：
全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，坚持“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展阳光体育与亚运同行冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。根据高平市中小学阳光体育冬季长跑方案的有关要求，广泛发动，认真组织，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的冬日体育活动的氛围，再掀阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：
阳光体育与健康同行。
三、领导小组：
组 长：李秋忠
副组长：姬阳光 李河山
组 员：秦全保 袁永恒 各班班主任
四、参加对象：
我校三、四、五、六年级学生。
五、活动时间:
2011年11月至2012年3月。
六、活动内容:
1.2011年11月，举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
2.充分利用好体育课、课间操、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，并做好记录。以此为活动评比的原始资料。
3.校长为冬季长跑活动的第一责任人。抓好长跑活动的落实。协调好长跑活动与其他教育教学活动的关系。做到各项工作取得良好效果。
4.做好长跑活动的资料积累，每天做好所有学生的长跑记录。充分调动政教处、少先队辅导员、班主任和体育教师的工作积极性，使其各司其职，做好长跑活动的过程性工作。
5.严格执行上级关于长跑活动的标准和要求。每天长跑1000米。体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整里程。在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好长跑活动记录，个人要做好每日长跑活动情况记录。记录跑步里程、活动形式和证明人。学校每月一次统计和总结。并上报统计结果和书面总结。
七、工作措施：
（一）加大宣传力度。
1.阳光体育活动具有重大意义，学校要向家长和学生进行深入细致的宣传。让他们知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强，从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对正处于身体发育阶段的中小学生来说更是非常重要，它可以打下身体的底子，为以后的成长发育奠定好的基础。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑1000米至1500米，冬季长跑总里程以60公里为基数。
2.学校将采取多种方式进行宣传：黑板报；宣传栏；广播；征文；班会等等。要努力营造氛围，在校园里掀起长跑热潮。
3.宣传工作由学校政教处、少先队及班主任承担。
4.整理好宣传工作的过程性资料，做到分类入档。搞好总结。
（二）灵活锻炼方式
1.体育课、课间操、课外活动集体进行长跑。节假日个人进行自我锻炼。
2.每天要求完成的长跑里程可以一次跑完，也可以在一天内分二至三次跑完，具体由班主任和体育老师根据学生体质安排。学生也可根据自身情况提出申请。
（三）加强安全教育
1.注重安全教育。利用校会、班会等形式进行安全教育，提高学生的安全意识。
2.集体跑步的组织：跑步前应整好队，并做好准备活动；班主任和值班教师要紧跟队伍。然后按顺序有秩序地开始跑步。
3.在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。
4.在跑步过程中学校要有值班教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话，不打闹，不挤撞别人。
5.学校应要求班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生班主任应不让其参加，并安排好该学生的其他体育活动。落实好请假制度。
6.雨天停止，学生有病做好请假登记。
7.学生节假日的长跑活动，学校应做好安全教育和宣传，使家长担当起监护责任。
二〇一一年十一月五日