谈体育高考中运动员心理失常的原因及控制淄博实验中学艺体处 韩永强电话：13573364550地址：山东省淄博市张店区张周路11号关键词：体育高考 运动员 心理失常现在的体育高考竞争异常激烈，它不仅是运动技术、运动实力的较量，更是运动心理的较量。所以良好的心理素质是战胜自己取得胜利的重要因素。一名成熟优秀的运动员除了应具有健壮的体魄,熟练的运动技能，敏捷的反应能力和准确的判断力以外,还应具有良好的、稳定的比赛心理状态,如此才能在激烈的体育高考比赛中以积极、饱满的竞赛情绪投入到比赛中,才能创造优异成绩。而比赛情绪又是比赛心理的外在体现。情绪是人对客观世界的一种特殊的反映形式,是人对客观事物是否符合自己需要的态度和体验。情绪是环境影响、人的生理状况和认识过程等因素相互作用的产物,它可以迅速产生、转化和消失,也可以在较高强度水平上维持较长的时间。情绪一旦产生,就使人有明显的生理变化和外部表现。这对运动员的竞赛影响是很大的。积极的情绪,可使运动员处于良好的兴奋状态,使其精力充沛,应变能力强,动作协调、准确,进而发挥出较好的运动水平,在某些特定的条件下还能出现“超水平”发挥的现象。而消极的或过激的情绪往往会造成比赛失利。现就运动员心理失常的原因进行分析：一、运动员的主观因素。运动员技术不熟练或者由于过去的失利所造成的怯场，运动员对体育考试中自我估价所造成的心理压力，过度的自信或对胜利没有信心等等。（1）盲目自信，自信心超过了自己的能力保证，但并不是心虚而自我掩饰，而是确确实实虔诚地相信自己能够做到。 特征是:①缺乏自知之明，不能客观地评价自己的技术技能，盲目乐观，轻视对手，自我感觉特别好。（2）赛前准备不认真，心存侥幸，不愿多想困难和对策，总认为可以轻易取胜。（3）心态极不稳定，比赛开始前踌躇满志，心高气傲，比赛开始后眼高手低，头脑发热，一旦遇到挫折，就缩手缩脚，甚至惊慌失措，很快从一个极端走向另一个极端客观的环境对运动员的影响。二、运动员赛前情绪低落，对竞赛缺乏信心，甚至拒绝考试，精神高度紧张，意识混乱、烦躁、失眠等。信心是对未知事物的一种肯定的勇气。有了信心，使运动行为更具有可能性。 三、考试中情绪处于应激状态而且不能加以控制，心跳加快，情绪急躁不安。顺利时，运动员不能克制自己，出现多余动作；不顺利时，则采取消极、躲避等态度。四、考生的感觉、知觉能力明显下降，出现方位知觉、时间知觉、距离知觉的判断失误。如心理失常时，跳远多次踩线犯规现象，投掷出现动力定型改变，起跑出现多次抢跑，竞赛中分道比赛项目出现“乱道”等现象。五、不能冷静观察比赛情况，知识范围狭小，使战术安排被打乱。如中长跑比赛中会对比赛的战术混乱等。心理训练的作用心理训练的主要作用就在于促进运动员心理过程的不断完善,形成专项运动所需要的良好个性心理特征,获得较高水平的心理能量储备,使运动员的心理状态适应训练和比赛的要求,为提高运动技战术水平、形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。如何控制好考生的竞赛心理是一项复杂的工作，应与技术训练、体能训练同步进行。有以下几种方法： 1、集中注意力训练。注意力是指全神贯注于某一确定目标，不为其他事物或念头干扰而分散注意力的能力。集中注意力的方法有下列几种：（1）培养运动员对项目的强烈兴趣。（2）练习视觉守点，听觉守音的集中精力。（3）把注意力放在即将进行的项目上。（4）从理论角度进行师生交流。 2、自我心理暗示。指通过多次重复某些词句或口诀来实现的。比如默念“我很勇敢”、“我要镇定”、“冲刺”、“力量”、“我有信心”等，以此让自己处于稳定心理状态。 3、呼吸调节性。方法是“吸一吐三”，即用力吸一口气（大约3-5秒），慢慢吐出来（9-15秒）。 4、注意力转移法。如在考试前收听广播及轻音乐，与同伴谈谈心，开开玩笑等，从而转移注意力。 5、拟训练法。是指在近似考试的条件进行训练，或者进行校际之间的模拟考试，以此提高运动员的适应能力，提高运动员在不利环境下进行自我调整的能力。体育高考中运动员竞赛心理失常的控制是一项复杂、系统、长期的工作，要与技术和体能训练同步进行。只有在长期的系统的训练和各级各类比赛中，才能建立稳定、良好的竞赛心理，才能在激烈的体育高考中发挥出应有的水平或有“超水平”运动能力的发挥，取得良好的运动成绩，在高考中迈出坚实的一步。主要参考文献：《田径杂志》《运动心理学》《运动生理学》《教育学》《运动训练》