循序渐进 快乐流汗
城北初中 陈卓尔校长
运动是每个人的天性，体育活动是个载体，以点带面，它能激发学生学习的热情。
在永康市城北初中校门口，写着醒目的红色大字：学会感恩，珍惜生活；学会思考，珍惜时光；学会生存，珍惜生命。它的边上，是古希腊刻在悬崖上的名言：你想健康吗？那么开始跑步吧！你想快乐吗？那么开始跑步吧！你想漂亮吗？那么开始跑步吧！拥有健康的身体，是每个人学习、工作、生活的前提。
永康市城北初中是全市唯一的纯外来民工子女公办学校，承担着科技工业园区企业外来民工子女的初中教育，8个教学班，400多位学生。学生来自五湖四海，学校共有80多位少数民族学生，来自于10几个少数民族。
一、 重视学校体育教育改革及学校体育工作，认真组织实施《学校体育工作条例》，具有强烈的事业心和责任感，围绕增强青少年体质起带头作用。
本人是铁人三项与马拉松的爱好者，国家男子马拉松三级运动员铁人三项业余三级运动员。多次组织永康的跑友参加附近城市的国际马拉松赛，对推广体育活动有着强烈的事业心和责任感。2009年建立了浙中马拉松群，吸纳了金华地区各个市县的跑友，一同交流跑步心得与经验，鼓励一大批永康健身爱好者加入跑马拉松的队伍。在我的宣传发动与组织下，2012年的杭州国际马拉松，永康有106位跑友参加，在全国的各个县级市中，永康是参加人数最多的。我校4位教师2位学生参加，都顺利完赛。学校的阳光晨跑活动，只要没有外出开会，都会身先士卒，带领教师学生一起跑。
二、积极开展“快乐流汗，轻松跑步”活动，引导师生积极参与阳光体育活动。跑步是最便捷的一种健身锻炼运动方式，通过各种途径宣传跑步带来的好处：跑步能释放压力，增强心肺功能，加速血液循环，抵抗疾病，特别是能给人自信以及跑步高峰值的快乐体验。循序渐进是做很多事的首要原则，跑步也是如此，距离由短到长，速度由慢到快，通过一段时间的慢跑训练以及参加过马拉松老师同学们的带动下，在城北初中，跑步是一种自觉自发行为，集体晨跑结束后，很多同学会自觉加练几百米，事实上，它更是一种自我肯定与奖励。
同时，积极参加永康市中小学生运动会，2011年获得初中组第9名。学校开展篮球与乒乓球训练，通过刻苦的训练，在2012年的永康市体育局与教育局组织的初中生篮球比赛中，男子组获得全市第2名，女子获第5名，农村初中是唯一男女队获奖的，深受上级有关部门的好评。2012年11月23日，我校被金华市评为第六届阳光体育冬季长跑活动先进集体，并与金华六中，兰溪实验小学三个学校一起受到金华市教育局、金华市体育局点名表彰（《金华日报》2012年11月24日第一版）。
另外，《永康日报》、《金华日报》、《浙江教育报》纷纷大篇幅报道了城北初中的长跑活动以及带给学生的健康和自信。
《永康日报》：题为“想健康快乐吗？跑步吧！”2012-11-24
《金华日报》之《永康金报》：题为“阳光体育进校园——城北初中，在奔跑中迎接自信！”2012-11-21
《浙江教育报》：题为“奔跑：让人更健康自信——永康城北初中掀起跑步风潮”2012-11-29
三、在城北初中有一支扎实肯干的体育教师队伍，开足体育课，开展丰富多样的课外体育活动，保证学生每天有一小时锻炼时间。全面落实《学生体育锻炼健康标准》，学生体质健康，98%以上达到及格标准，及时上报体质测试数据。
阳光体育活动，循序渐进地训练，它能触动一个人的灵魂，使人珍惜身体的各个器官，热爱生命，珍惜美好的学习时间。在这个过程中，我真切感受到了学生运动之美，学生学习成绩上也在悄然提高，在2012年教研室组织的期末考试中各门功课在同类学校中名列前茅，八年级的思想品德课取得了全市第4名；城北初中师生的体质更在逐步加强，三分之一以上的学生能顺利跑完5000米，我在他们脸上看到了更多的阳光与自信。
我将一如既往地引领城北初中的师生开展阳光体育锻炼。