我运动 我健康 我快乐
——2012年冬季长跑启动仪式上的讲话 吕建
同学们：
世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。为了进一步树立健康第一思想，增强同学们的身体素质，培养顽强的意志品质，教育部决定继续开展“亿万学生阳光体育冬季长跑活动”要求中学生每天跑步2000米。我们学校的跑操运动，已经初具规模，跑出特色，饮誉江海平原，得到社会各界的好评。没有最好，只有更好。今天，阳光灿烂，正是活动的好时光，在此，我们举行跑操比赛，享受美好时光，享受阳光下的美好时光，强健我们的体魄，锻炼我们的身体，展示我们青春的风采。
刚才的比赛，我们高一年级的整体水平又有了提高，步伐整齐，行动一致，斗志昂扬，精神焕发。当然，还有提升的空间，我要求同学们进一步从思想上提高对跑操的认识，特别是对冬季跑操的认识。
冬季跑操锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。
“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平和运动成绩。
冬季跑操锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。
冬季跑操锻炼，还能提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境。所以，坚持冬季跑操的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。
冬季跑操锻炼，由于受到冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗能力增强。所以坚持长跑的人，很少患贫血、感冒、扁桃腺炎、气管炎和肺炎等疾病。
同学们，跑操，传播健康理念，增强现代健康意识，培养我们坚强的意志和顽强的精神，运动有效，贵在坚持。我运动，我健康，我快乐，“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，我相信，通过跑操，让运动成为我们终身的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！
最后，我希望同学们，要把跑操精神运用的今后的学习生活中，高中的学习生活犹如走进富有万千宝藏的知识海洋，去探索那些光怪陆离却又使人醍醐罐顶的智慧之珠，当你穿过那满是人生妙语的五彩岩洞，走进那大智大慧的天道之泉时，你便走进了通向未来成功的大门，你便会获得对宇宙世界、对人生真谛的领悟，就会开创出一条崭新而又宽广的金光大道！
同学们，朗朗青天，浩浩江河，千帆竞发，百舸争流。我们一定能“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”！