镇江市丁卯中心小学“冬锻三项”活动方案
一、指导思想
为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，深入实施《全民健身计划纲要》，广泛开展青少年学生阳光体育运动，不断丰富广大中小学生课余体育文化生活，促进中小学生德智体美全面发展，经研究，决定结合我校实际情况，在全校范围内开展“健身长跑、踢毽、跳绳”三项冬季锻炼。具体活动方案
二、组织机构
总 指 挥： 潘斌
副总指挥： 殷春红 殷琴 洪世春
负 责 人： 黎伟 各年级组长 各班班主任
后勤保障： 总务处 医务室
场地竞赛组：体育组 综合组
摄影报道： 办公室
三、参加对象
全校师生
四、时间安排
2012年11月下旬——2013年1月上旬
（一） 发动开展阶段：2012年11月下旬
根据“冬季三项”锻炼活动文件的相关精神，进行全校动员，下发了关于开展全校“冬季三项”锻炼活动及比赛通知，要求各班以班主任或体育委员为辅导员，全班参与，利用课间、课外活动，课间操，认真实施，随班体育教师加强督促和指导，确保活动安全。在发动、开展阶段，要求全校学生利用空余时间，认真练习，锻炼，使活动落到实效。从而使自己的跳绳，踢毽能力不断提高。
（二）深入、提高阶段：2012年12月上旬
各班根据班级情况在广泛开展“冬季三项”锻炼活动的基础上认真挑选参赛人员，并加强锻炼。确保参赛人员有一定的比赛水平。各任课体育教师加强对参赛人员训练和指导工作。以提高全班学生特别是参赛学生的运动能力和成绩。
（三）报名、比赛阶段：2012年12月中下旬
各班根据学校下发的比赛规程、报名单，认真挑选落实人员上报，做好参赛准备，学校组织裁判在统一时间内进行，各年级的比赛，班主任带好本班参赛学生准时参赛。
（四）成绩、汇总上报阶段：2013年1月15日
1、根据全校学生活动、比赛情况，做好冬季体育锻炼情况统计工作，并及时汇总。
2、体育组根据全校学生活动，锻炼比赛情况，做好开展冬锻活动的总结工作，并及时上报。
五、注意事项
1、要求人人参加冬季锻炼，人人有绳、有毽，通过“冬锻”，达到人人耐久力有明显提高，人人都会跳绳、踢毽子，使学生体质都得以增强。
2、确保学生每天有1小时的体育锻炼活动时间，实行专课专用，使学生有一个运动的空间。开展班级间小型多样的友谊比赛，由体育教师具体负责筹备，班主任协调配合比赛。
3、学生以班级为单位，教师以年级段为单位，全校师生进行冬季三项大比武。
4、开展“冬锻”要把“安全”放在首位，对体弱多病的学生不要勉强，让他们遵循医嘱进行锻炼，参加比赛的师生，亦应根据气候条件和按照循序渐进、持之以恒的锻炼的原则，确保安全。
5、所有参赛选手一人只能参加一项比赛，不得重复参加，参加比赛的运动员名单请班主任报本年级二班的班主任，请各年级二班的班主任和年级组长到体育组文件夹中下载报名表，于12月16日前填好报名表并上传到体育组文件夹中。（学生名单由本年级二班的班主任负责，教师名单由各年级组长负责）
镇江市丁卯中心小学
二〇一二年十二月
镇江市丁卯中心小学冬锻三项比赛规程
为了认真贯彻实施《全民健身计划纲要》和《学校体育工作计划条例》，不失时机抓好冬季锻炼身体的大好时机，不断丰富我校师生的课外生活，增强师生体质，经校长室研究决定，由体育组计划继续开展跳绳、踢毽、长跑比赛。
一、比赛日期：
跳短绳、踢毽比赛：2012年12月21日（暂定）
绕8字跳长绳、中长跑比赛：2013年1月11日（暂定）
二、比赛内容：
学生比赛
一年级：一分钟单跳、二分钟毽子单踢键、三分钟绕8字跳长绳、200米比赛
二年级：二分钟单跳、二分钟毽子单踢毽、三分钟绕8字跳长绳、400米比赛
三、四年级、二分钟单跳、二分钟毽子单踢毽、三分钟绕8字跳长绳、600米
五、六年级：二分钟双摇跳绳、二分钟盘踢毽、三分钟绕8字跳长绳、800米
教师比赛 （按低、中、高三个年级段）
两分钟单跳（2人）、三分钟绕8字跳长绳（不得少于12人）、二分钟毽子盘踢毽（2人）、800米（2人）
三、比赛地点
跳短绳、踢毽在体育馆
绕8字跳绳、长跑在田径场
四、竞赛规则：
1、跳绳：（男、女各3人共6人）
双飞：双脚起跳身体腾空后，绳自双脚后沿身体额状轴旋转720度为一周期，成绩算一个。如未完成，则为失误，但仍可继续跳，直到时间到为止。
2、踢毽：（男、女各3人共6人）
盘踢毽：用脚内侧互换踢，左脚一次、右脚一次成绩为一个，每次踢起的毽子不得低于腰部，可任意一脚先踢。比赛开始后，毽子踢起高度不够，第一次警告，第二次即判失误。每次失误后，仍可继续踢，直到时间到为止。
3、跳长绳比赛：3分钟（每班至少12人，其中女生不得少于5人）
从裁判员发令开始计时，如果中途失败，可继续进行，直到3分钟时间结束，跳的多的队为胜。
4、长跑 （男、女各3人共6人）
200米采用分道跑，400米、600米、800米全部采用抢道跑
五、录取名次：
1、学生：各年级各项目均取一等奖1名 二等奖1名 三等奖1名。
2、教师：单项取个人前3名，三分钟绕8字跳长绳取团体前2名。
六、比赛用绳、毽由学校统一准备，全部采用新健牌。
体育组
2012年12月