尊敬的家长同志：
您好！近日我校将利用大课间时间开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动。
我们希望通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，用强身健体的实际行动投入到学习生活中来。
为配合此项活动请您帮助教育学生做好以下几点：
1、了解学生自身的机能状况、运动能力、健康水平等,。
2、运动中不宜穿太多太厚的衣物，以免大量出汗，但运动后一定注意保暖，以防感冒。
3、运动后不宜很快喝水。运动后20--30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去过多的水分和盐份，但不要喝凉水。
4、长跑中要注意呼吸和跑步的节奏要协调。呼吸方法因人而异，一般是两三步一呼，两三步一吸，呼吸要口鼻同时进行，冬季长跑要用舌尖卷起微舐上颚，避免冷空气直接刺激气管。
5、注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯。
6、如果您的孩子体质不佳或有其他特殊原因不能参与此项运动请您写好假条或申请交与本班体育任课教师。
让我们共同关注学生的健康和安全。
祝愿学生健康幸福！
红桥区实验小学
回执
家长已知冬季长跑注意事项，并配合学校搞好此项工作。
家长签字：