近年来我校的阳光体育长跑活动，在每个冬季都蓬勃开展，校领导十分重视此项活动，为了能够更好地开展此项活动专门成立了由校长任组长，书记、主管校长为副组长，由各处室主任、级年级主任为成员的长跑活动领导小组，根据我校场地设施和学生的实际情况制定切实可行的活动方案，并认真监督指导、贯彻落实，几年来我校的阳光体育长跑活动每年都能很好的完成预定指标，通过长跑活动增强了广大学生的体质和健康水平，尤其是心肺功能得到了很大的改善，同时也极大的提高了学生吃苦耐劳、勇于克服困难的意志品质，对每个学生的学习、生活都起到了积极的促进作用。尤其是在2012年秋季河西区阳光体育运动展示会上我校的长跑组队的精彩汇报表演，以磅礴的气势、整齐的队列、统一的步伐、丰富的队形变换充分显示了我校全体师生通过坚持系统、科学的体育锻炼所取得的成效，同时也全面的反映出我校学生积极、健康、向上的精神风貌和良好的身体素质及严格的组织纪律性，我校的长跑表演震撼了观众博得了与会全体人员的惊叹。
以下是我们的开展长跑活动的几点经验:
一、领导重视，每个“层次”各负其责，保证长跑活动的具体安排落实到位：
领导小组在校长直接领导下，积极开展工作，各部门根据领导要求积极、主动的开展工作，各负其责，互相配合，发现问题，互相通气，及时解决。把搞好长跑活动当作自己的事来抓，任劳任怨，这是搞好长跑活动的根本保证。
1、长跑活动的进行以年级组为单位，具体要求、安排通过年级组得到贯彻：在几年不断总结经验的基础上认识到，搞好我校长跑活动必须紧紧抓住年级组这一关键环节。增强年级组长的责任感，依靠年级体育任课教师，调动各班主任的积极性，抓好各班学生干部组织工作。围绕以上的工作程序，加强对薄弱环节的管理，效果显著。
2、提高班主任对长跑活动的认识，抓住班主任这一重要环节：
搞好班级建设是班主任的主要职责，有利于对学生进行教育的各项活动都要抓，搞好长跑活动是其中主要部分，并列入班主任考核内容。班级是开展全校长跑活动的基本单位，班主任是“桥头堡”。几年来经验告诉我们：在长跑活动中，班级学生的组织及精神面貌是班主任各方面工作是否到位的具体表现。
3、发挥班干部的积极作用是落实长跑活动的主要环节：
班干部要在长跑活动中起带头作用，分配到各组协助小组长搞好组织工作，做好学生的出勤和练习距离的统计，发现问题及时与班主任联系，并做好学生的思想工作。宣传、鼓动本班学生积极参加年终班级组织奖的争夺，培养学生的班集体荣誉感，促进本班长跑活动的健康发展。几年来由于学生干部的认真负责、积极工作，起到了学生干部应起的作用。为我校长跑活动取得显著成绩奠定了良好的基础。
二、利用体育教学使学生进一步掌握长跑的技术、技能，教会学生自己锻炼身体的科学方法及有关长跑竞赛等知识。提高学生对长跑项目的兴趣，是其终身受益。
通过长跑活动的开展增加了学生对此项目求知欲的提高。在教学上扩大知识面。在教学过程中，教师不失时机的对学生进行思想品质教育，长跑能力的提高是在正确掌握技术、技能的情况下靠吃苦精神练习才能不断提高。由于学生掌握了长跑的技术、知识，在练习中进一步改进技术，不断提高耐久跑的能力，并能进行科学化训练，在成绩不断提高的过程中体会到吃苦耐劳的意义。培养了学生良好的思想品质。
三、长跑活动突出普及与提高的原则，搞好层次划分达到人人参与人人都有提高的目的：
长跑活动安排中要求每天要完成的任务是：高中生跑1500--2000米；初中生跑1000—1500米。采取统一练习（课间操）与分散练习相结合的方式每天必须完成任务。除此以外大部分学生有自己加大运动量的需求，他们在体育教师辅导下利用早晨及下午课外活动时间进行自觉锻炼，每当这个时候田径场上生龙活虎，热闹非凡，形成了广大师生积极投入长跑活动的火热场面，在本年度开展的冬季长跑活动中气氛更加热烈，通过按照个体差异进行层次划分，体育教师帮助不同层次的学生制定科学合理的锻炼计划，使每个层次的学生都能按照自己的锻炼计划进行练习，并取得一定的效果，养成了自觉锻炼身体的好习惯。
四、举行多种类型长跑比赛，把长跑活动的开展推向新高潮：
我校是国家级田径传统校每年都举行不同名目的长跑比赛，参加的人数众多，目的是让全校每一个学生都得到锻炼，为他们提供尽可能多竞争的机会，让他们展示自己，并充分享受成功的喜悦，使之从中受到教育。我们改革了竞赛形式，改善了比赛方法：让各年级每班都要搞小型比赛，这些赛事为有一定能力的学生提供了表现的机会，同时也调动了其他学生锻炼的积极性，这些运动员们带着个人和班级的荣誉参加比赛，赛场上竞争激烈，是我校各年级学生长跑能力的检阅，得到了全校师生的密切关注。
通过冬季长跑活动的蓬勃开展，丰富了校园生活，为学生增添了轻松、愉快的感觉，并让每个学生都能享受体育锻炼所带来的乐趣，身体健康水平的提高同也更加增添了文化学习的劲头。
五、德育处、学生会、体育部积极组织各年级、各班“长跑组织工作”的评比：
为了抓好各班长跑的组织工作，学生会体育部干部制订长跑组织评分办法。调动了班级组织的积极性。其中包括出勤、集合要求、队长及队伍的要求、退场的要求、服装的要求等。每天进行评比，各项满分之和为100分。不能按要求作的要扣分。每周把每天得分之和上交体育任课教师登记。长跑活动结束后按得分之和排名次，分值较高的名次靠前，年终开全校大会进行表彰。
我校在冬季长跑活动开展过程中深刻的认识了开展此项活动的重要意义，并在实际操作、组织、管理过程中体会出此项活动的价值，是学生增强了体质，掌握了体育知识、技能，学会了科学锻炼身体的方法，极大的促进了身心全面发展，为终身体育打下了良好基础。