冈南小学2007-2012学年冬季长跑活动总结
自2007年国家教育部、体育总局提出关于开展亿万学生阳光体育冬季长跑活动以来，我校认真贯彻落实文件精神，把冬季长跑这项工作列入到学校常规管理中去，积极开展有效措施，5年多来取得了良好的效果，冬季长跑已经深入人心。为了今后能够更加合理、有效地开展活动，取长补短，现对近5年来的开展情况进行分析与总结。
一、领导重视，部署周密
一、 学校成立了以蔡汝浩校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。学校体育老师为主要组织者，引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全市的统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入学校教学计划，结合实际，因地制宜，制订操作性强的实施方案，合科学理安排学生长跑时，学校领导身体力行，全校师生人人参与。
二、加大宣传，营造氛围
每年的冬季来临之际，我校就充分利用宣传栏、广播在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动、我健康、我快乐”的口号深入人心。由校长亲自带头启动起跑仪式，提出相关注意事项。同时在组织冬季长跑活动时播放《爱我中华》、《大中国》等歌曲，渲染了整个校园的运动热潮，提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实
我校根据结合实际情况，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
1、为确保学生能够每天有一个小时的锻炼时间，我校决定除了大课间30分钟做操、跳集体舞外，还从晚拖中抽出时间来，从17：10到17：30是冬季长跑的时间，每天到这个时候音乐一响整个校园都活跃了起来，学生们在老师的带领下快乐的跑起步来。
2、冬季长跑，促进教学。开展阳光体育冬季长跑活动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯和体育运动意识。积极投入冬季长跑的行列，并保证每天每个学生要达到1000米的长跑距离。
3、充分利用学校的场地，教师监督：我校根据自身的条件，把不同年级的学生分到不同的运动场地，5、6年级在田径场；3、4年级在篮球场及操场；1、2年级在校门口前的空地跑，使学生有足够的地方跑步，老师也带头跑，起到了很好的示范作用，而且安全问题也得到了保障。
四、狠抓安全，健康运动
冬季长跑的安全非常重要，主要有强化安全意识，制定安全预案，完善保障措施，确保活动过程中“零”安全责任事故。除了在跑步的时候各老师的监督之外，我们还积极的宣传安全的有关知识：主要有以下几点：
1、 了解长跑过程中身体的一系列“生理反应”，特别是极限第二次呼吸,肌肉酸痛等，掌握运动性伤病的防护规律等。
2、在从事长跑锻炼时，必须遵循生理变化规律，符合运动卫生要求，遵守循序渐进原则和系统性原则，掌握运动技能形成的规律。
3、 在长跑锻炼前准备活动一定要充分，锻炼后还要做整理活动。准备活动能使身体各系统机能迅速进入工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生，准备活动可进行慢跑和做活动各关节肌肉的体操。整理活动可使人体更好的从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。整理活动可做深呼吸和放松肌肉的体操。
4、 运动中不宜穿太多太厚的衣物，以免大量出汗。但运动后一定注意保暖，以防感冒。
5、 运动后不宜很快喝水。运动后20--30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去过多的水分和盐份，但不要喝凉水。
6、 在长跑锻炼期间，要加强营养并养成良好的饮食习惯。在长跑锻炼时，体内的物质代谢加强，能量消耗加大，合理的营养和饮食卫生有助于稳定机体内环境的平衡，加强机体的调整与恢复，以达到强身健体的功效。
7、在跑步的时候一定要遵守纪律，听从老师的指挥，因为人数比较多，所以要排好队，不能打闹、玩耍，防止摔伤。
五、突出的问题
虽然这几年来通过开展冬季长跑活动，使学生们身体得到了锻炼，提高了学生的体质，养成了一种良好的运动习惯，取得的成效还是很明显的，但是同时也存在一些问题。1、学生的队伍组织上还要提高，主要表现在跑动中队伍凌乱，有打闹、嬉戏现象发生；2、运动场条件差，冬天一跑步灰尘满天飞，影响锻炼的质量。3、有的班级班主任监督不够，思想上不够重视，特别是期末，没有让学生下来跑步；4、跑步的距离不够，有些班级为了赶时间，没等音乐响完就带学生回教室，也没有做好放松活动。
冬季长跑活动在我校已经开展五年多了，通过 “阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，我校学生也将深刻地认识到体质是一项“长久之计”，健康对人的一生的重要性，，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础。让我校的学生健健康康的生活，快快乐乐的成长，阳光体育在我校将永远的开展下去。
2013年4月10日
冈南小学2007-2012学年冬季长跑活动总结
自2007年国家教育部、体育总局提出关于开展亿万学生阳光体育冬季长跑活动以来，我校认真贯彻落实文件精神，把冬季长跑这项工作列入到学校常规管理中去，积极开展有效措施，5年多来取得了良好的效果，冬季长跑已经深入人心。为了今后能够更加合理、有效地开展活动，取长补短，现对近5年来的开展情况进行分析与总结。
一、领导重视，部署周密
一、 学校成立了以蔡汝浩校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。学校体育老师为主要组织者，引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全市的统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入学校教学计划，结合实际，因地制宜，制订操作性强的实施方案，合科学理安排学生长跑时，学校领导身体力行，全校师生人人参与。
二、加大宣传，营造氛围
每年的冬季来临之际，我校就充分利用宣传栏、广播在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动、我健康、我快乐”的口号深入人心。由校长亲自带头启动起跑仪式，提出相关注意事项。同时在组织冬季长跑活动时播放《爱我中华》、《大中国》等歌曲，渲染了整个校园的运动热潮，提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实
我校根据结合实际情况，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
1、为确保学生能够每天有一个小时的锻炼时间，我校决定除了大课间30分钟做操、跳集体舞外，还从晚拖中抽出时间来，从17：10到17：30是冬季长跑的时间，每天到这个时候音乐一响整个校园都活跃了起来，学生们在老师的带领下快乐的跑起步来。
2、冬季长跑，促进教学。开展阳光体育冬季长跑活动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯和体育运动意识。积极投入冬季长跑的行列，并保证每天每个学生要达到1000米的长跑距离。
3、充分利用学校的场地，教师监督：我校根据自身的条件，把不同年级的学生分到不同的运动场地，5、6年级在田径场；3、4年级在篮球场及操场；1、2年级在校门口前的空地跑，使学生有足够的地方跑步，老师也带头跑，起到了很好的示范作用，而且安全问题也得到了保障。
四、狠抓安全，健康运动
冬季长跑的安全非常重要，主要有强化安全意识，制定安全预案，完善保障措施，确保活动过程中“零”安全责任事故。除了在跑步的时候各老师的监督之外，我们还积极的宣传安全的有关知识：主要有以下几点：
1、 了解长跑过程中身体的一系列“生理反应”，特别是极限第二次呼吸,肌肉酸痛等，掌握运动性伤病的防护规律等。
2、在从事长跑锻炼时，必须遵循生理变化规律，符合运动卫生要求，遵守循序渐进原则和系统性原则，掌握运动技能形成的规律。
3、 在长跑锻炼前准备活动一定要充分，锻炼后还要做整理活动。准备活动能使身体各系统机能迅速进入工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生，准备活动可进行慢跑和做活动各关节肌肉的体操。整理活动可使人体更好的从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。整理活动可做深呼吸和放松肌肉的体操。
4、 运动中不宜穿太多太厚的衣物，以免大量出汗。但运动后一定注意保暖，以防感冒。
5、 运动后不宜很快喝水。运动后20--30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去过多的水分和盐份，但不要喝凉水。
6、 在长跑锻炼期间，要加强营养并养成良好的饮食习惯。在长跑锻炼时，体内的物质代谢加强，能量消耗加大，合理的营养和饮食卫生有助于稳定机体内环境的平衡，加强机体的调整与恢复，以达到强身健体的功效。
7、在跑步的时候一定要遵守纪律，听从老师的指挥，因为人数比较多，所以要排好队，不能打闹、玩耍，防止摔伤。
五、突出的问题
虽然这几年来通过开展冬季长跑活动，使学生们身体得到了锻炼，提高了学生的体质，养成了一种良好的运动习惯，取得的成效还是很明显的，但是同时也存在一些问题。1、学生的队伍组织上还要提高，主要表现在跑动中队伍凌乱，有打闹、嬉戏现象发生；2、运动场条件差，冬天一跑步灰尘满天飞，影响锻炼的质量。3、有的班级班主任监督不够，思想上不够重视，特别是期末，没有让学生下来跑步；4、跑步的距离不够，有些班级为了赶时间，没等音乐响完就带学生回教室，也没有做好放松活动。
冬季长跑活动在我校已经开展五年多了，通过 “阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，我校学生也将深刻地认识到体质是一项“长久之计”，健康对人的一生的重要性，，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础。让我校的学生健健康康的生活，快快乐乐的成长，阳光体育在我校将永远的开展下去。
2013年4月10日
冈南小学2007-2012学年冬季长跑活动总结
自2007年国家教育部、体育总局提出关于开展亿万学生阳光体育冬季长跑活动以来，我校认真贯彻落实文件精神，把冬季长跑这项工作列入到学校常规管理中去，积极开展有效措施，5年多来取得了良好的效果，冬季长跑已经深入人心。为了今后能够更加合理、有效地开展活动，取长补短，现对近5年来的开展情况进行分析与总结。
一、领导重视，部署周密
一、 学校成立了以蔡汝浩校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。学校体育老师为主要组织者，引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全市的统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入学校教学计划，结合实际，因地制宜，制订操作性强的实施方案，合科学理安排学生长跑时，学校领导身体力行，全校师生人人参与。
二、加大宣传，营造氛围
每年的冬季来临之际，我校就充分利用宣传栏、广播在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动、我健康、我快乐”的口号深入人心。由校长亲自带头启动起跑仪式，提出相关注意事项。同时在组织冬季长跑活动时播放《爱我中华》、《大中国》等歌曲，渲染了整个校园的运动热潮，提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实
我校根据结合实际情况，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
1、为确保学生能够每天有一个小时的锻炼时间，我校决定除了大课间30分钟做操、跳集体舞外，还从晚拖中抽出时间来，从17：10到17：30是冬季长跑的时间，每天到这个时候音乐一响整个校园都活跃了起来，学生们在老师的带领下快乐的跑起步来。
2、冬季长跑，促进教学。开展阳光体育冬季长跑活动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯和体育运动意识。积极投入冬季长跑的行列，并保证每天每个学生要达到1000米的长跑距离。
3、充分利用学校的场地，教师监督：我校根据自身的条件，把不同年级的学生分到不同的运动场地，5、6年级在田径场；3、4年级在篮球场及操场；1、2年级在校门口前的空地跑，使学生有足够的地方跑步，老师也带头跑，起到了很好的示范作用，而且安全问题也得到了保障。
四、狠抓安全，健康运动
冬季长跑的安全非常重要，主要有强化安全意识，制定安全预案，完善保障措施，确保活动过程中“零”安全责任事故。除了在跑步的时候各老师的监督之外，我们还积极的宣传安全的有关知识：主要有以下几点：
1、 了解长跑过程中身体的一系列“生理反应”，特别是极限第二次呼吸,肌肉酸痛等，掌握运动性伤病的防护规律等。
2、在从事长跑锻炼时，必须遵循生理变化规律，符合运动卫生要求，遵守循序渐进原则和系统性原则，掌握运动技能形成的规律。
3、 在长跑锻炼前准备活动一定要充分，锻炼后还要做整理活动。准备活动能使身体各系统机能迅速进入工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生，准备活动可进行慢跑和做活动各关节肌肉的体操。整理活动可使人体更好的从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。整理活动可做深呼吸和放松肌肉的体操。
4、 运动中不宜穿太多太厚的衣物，以免大量出汗。但运动后一定注意保暖，以防感冒。
5、 运动后不宜很快喝水。运动后20--30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去过多的水分和盐份，但不要喝凉水。
6、 在长跑锻炼期间，要加强营养并养成良好的饮食习惯。在长跑锻炼时，体内的物质代谢加强，能量消耗加大，合理的营养和饮食卫生有助于稳定机体内环境的平衡，加强机体的调整与恢复，以达到强身健体的功效。
7、在跑步的时候一定要遵守纪律，听从老师的指挥，因为人数比较多，所以要排好队，不能打闹、玩耍，防止摔伤。
五、突出的问题
虽然这几年来通过开展冬季长跑活动，使学生们身体得到了锻炼，提高了学生的体质，养成了一种良好的运动习惯，取得的成效还是很明显的，但是同时也存在一些问题。1、学生的队伍组织上还要提高，主要表现在跑动中队伍凌乱，有打闹、嬉戏现象发生；2、运动场条件差，冬天一跑步灰尘满天飞，影响锻炼的质量。3、有的班级班主任监督不够，思想上不够重视，特别是期末，没有让学生下来跑步；4、跑步的距离不够，有些班级为了赶时间，没等音乐响完就带学生回教室，也没有做好放松活动。
冬季长跑活动在我校已经开展五年多了，通过 “阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，我校学生也将深刻地认识到体质是一项“长久之计”，健康对人的一生的重要性，，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础。让我校的学生健健康康的生活，快快乐乐的成长，阳光体育在我校将永远的开展下去。
2013年4月10日
场；3、4年级在篮球场及操场；1、2年级在校门口前的空地跑，使学生有足够的地方跑步，老师也带头跑，起到了很好的示范作用，而且安全问题也得到了保障。
四、狠抓安全，健康运动
冬季长跑的安全非常重要，主要有强化安全意识，制定安全预案，完善保障措施，确保活动过程中“零”安全责任事故。除了在跑步的时候各老师的监督之外，我们还积极的宣传安全的有关知识：主要有以下几点：
1、 了解长跑过程中身体的一系列“生理反应”，特别是极限第二次呼吸,肌肉酸痛等，掌握运动性伤病的防护规律等。
2、在从事长跑锻炼时，必须遵循生理变化规律，符合运动卫生要求，遵守循序渐进原则和系统性原则，掌握运动技能形成的规律。
3、 在长跑锻炼前准备活动一定要充分，锻炼后还要做整理活动。准备活动能使身体各系统机能迅速进入工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生，准备活动可进行慢跑和做活动各关节肌肉的体操。整理活动可使人体更好的从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。整理活动可做深呼吸和放松肌肉的体操。
4、 运动中不宜穿太多太厚的衣物，以免大量出汗。但运动后一定注意保暖，以防感冒。
5、 运动后不宜很快喝水。运动后20--30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去过多的水分和盐份，但不要喝凉水。
6、 在长跑锻炼期间，要加强营养并养成良好的饮食习惯。在长跑锻炼时，体内的物质代谢加强，能量消耗加大，合理的营养和饮食卫生有助于稳定机体内环境的平衡，加强机体的调整与恢复，以达到强身健体的功效。
7、在跑步的时候一定要遵守纪律，听从老师的指挥，因为人数比较多，所以要排好队，不能打闹、玩耍，防止摔伤。
五、突出的问题
虽然这几年来通过开展冬季长跑活动，使学生们身体得到了锻炼，提高了学生的体质，养成了一种良好的运动习惯，取得的成效还是很明显的，但是同时也存在一些问题。1、学生的队伍组织上还要提高，主要表现在跑动中队伍凌乱，有打闹、嬉戏现象发生；2、运动场条件差，冬天一跑步灰尘满天飞，影响锻炼的质量。3、有的班级班主任监督不够，思想上不够重视，特别是期末，没有让学生下来跑步；4、跑步的距离不够，有些班级为了赶时间，没等音乐响完就带学生回教室，也没有做好放松活动。
冬季长跑活动在我校已经开展五年多了，通过 “阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，我校学生也将深刻地认识到体质是一项“长久之计”，健康对人的一生的重要性，，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础。让我校的学生健健康康的生活，快快乐乐的成长，阳光体育在我校将永远的开展下去。
2013年4月10日