我与长跑的故事
竹源小学 五（3）班 张碧怡
最近，学校有一个要求：一到四年级每个星期二到星期五踢毽子；五六年级就长跑，要跑四圈。我们开始觉得学校不公平，就不想跑。后来，我们慢慢觉得长跑比踢毽子有趣多了，踢毽子好无聊。
想知道为什么吗？请继续看我的《我与长跑的故事》吧！一是可以把长跑当做晨跑，晨跑对我们是很有益的！二是我们在长跑时发生了许多趣事。
发生了什么趣事呢？比如：每天我们长跑时，蓝华贝老师都在跟着我们跑，接着，我们第一圈经过学校菜园时，他就立刻跑进去。只见他在摘菜，我们班有些人这时会叫“蓝老师偷菜！”。逗得我们大笑，尽管我们笑了好几次也觉得搞笑。每当这时，蓝老师总会说：“我只是在观察菜有什么变化，别吵，跑你们的！”
每天都这样坚持长跑是很困难的，也很辛苦的！每天跑完回到班级，同学们个个汗流满面。搞得我们天天腰酸背痛。可是，我们的努力也没有白费，长跑活动已经快一个月了，我们收获了许多。我们的身体不但得到了很好的锻炼，而且我发现我好想长高了。
下面我来讲讲跑步有什么好处吧！长跑能提高肺活量、减肥，能锻炼到全身各部分肌肉，能消除沮丧心情，能强身健体。跑步过后会很累，切记千万不要立刻就喝水；可以蹲下，有利于减少疲劳。跑步时不能空腹和太饱。
跑步时，我们要注意姿势、速度、力量、休息。
“每天锻炼一小时，健康工作五十年，辛福生活一辈子。”来吧，动起来，重视起来，这可关系到我们一生啊，好重要的！只要小手摆起来，小脚抬一抬！