长跑日记

长跑日记 六一班 卞玙璠 近期,我校为学生们的身体健康着想,特地让全校学生进行长跑锻炼,同学们很配合，每天早操结束后，每班都要围绕操场跑上几圈。一直到身体暖和了为止。这样不仅锻炼了我们，还暖和了身体，不容易生病感冒。真是一举两得的好办法！ 在下午的广播操结束后，学校还组织了大课间活动，而在大课间活动的主要内容就是跑步，同学们在操场上又开始不亦乐乎的长跑了起来，这样早上跑，下午又跑，我们的身体怎么可能不好呢？其实，除了在学校组织集体跑步的时候这样长跑，我们在体育课上也不甘落后，仍然在抓紧练习它。 在体育课上,老师绘神绘色的给我们讲有关长跑的知识和小窍门,例如：跑长跑的时候要注意呼吸；一般人需要两步一呼吸，但有人身体和肺活量好，可以三步一呼吸。这样可以调整呼吸，是跑步时不会感到太累，跑完之后不会出现上气不接下气的现象。 在长跑时还要注意，一旦有人出现了肚子疼，那就说明那人已经体力透支到了极点，这时，要急速按住疼痛的部位或换一个跑步姿势继续跑一段路程。 还有一重要的提示，有的同学身体太虚弱，常常只跑一点路程就累的跑不动了，如果碰到了这种情况，就在坚持进行第二次呼吸，这样就能跑下去。 这次学校举行的长跑锻炼，让我们都受益匪浅，因此，只有我们每个人都拥有健康的身体，才会有机会去创造。所以请加强锻炼你的身体，多一些长跑锻炼吧！