关于开展“学生阳光体育冬季长跑活动”的实施方案（修订方案）
目的：
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，增强我校学生体质健康水平，特别是耐力素质水平，提高学生的身体素质，特开展“学生阳光体育冬季长跑活动”。
遵循的基本原则：
1、循序渐进原则：11月5日——11月30日学生每天每次跑800——1200米；12月3日——寒假前学生每天每次增加到1200——1600米，2013年3月1日——跑操结束学生每天每次增加到1600——2000米。
2、区别对待原则：身体健康的同学参加跑操，有疾病的同学参加走操。走操的位置，高一围绕喷水池走，高二和高三在体育场草坪上走，走操的同学最后进教室。
预计运动量和运动负荷：学生在跑操期间，平均每天跑1500米，整个冬季跑操结束，每名同学将跑180公里。学生每次跑操的脉搏控制在120——150次左右，跑进速度不快，属于有氧运动，适合发展学生的心肺功能和提高耐力素质。
具体做法：
一、跑操时间：2012年11月5日------2013年4月
二、跑操单位：全体学生。
三、跑操地点：1、高一年部：小操场 2、 高二年部和高三年部在体育场。
各班具体位置：由各年部体育教师负责安排。
四、跑操要求：
1、全员参加，保证人数，不旷操、不掉队。
2、服装整齐，精神饱满，口号响亮，斗志昂扬。
3、队伍整齐，步伐一致，前后距离紧凑，不散乱。匀速跑，保持与前后班级的距离。。
4、下课铃响后，第一时间到达指定场地进行手不释卷，并做到真实有效。
5、允许戴手套（五指分明），不准戴帽子。
6、每班站6路纵队（少于50人的班级可站5路或4路纵队），女生在前，男生在后，矮个在前，高个在后。
7、退场的要求：高一从学校正门跑出，一直跑到食堂侧拉门处开始变成齐步走进教室；高二从体育场北门退场，必须跑到台阶下才可以变成齐步走进教室；高三从体育场南门退场，跑上台接到小操场才可变齐步走进教室。
8 、班主任及时到位，与同学共同参与。
五、跑操PK赛时间：
2012年12月12日（周三），进行全年部整体PK赛。
2013年2月28日（周五），进行随机抽取或年部推荐样本班级跑操PK赛。(6个班级/年部 ）
2013年4月10日（周三），进行冬季跑操验收PK赛。
冬季跑操安全预案
领导小组：
组 长：马永义
副 组 长：魏 德 张毅 于福群
组 员：孙本飞 安力亮 谢鹏展 浦全胜 李建 及全体体育教师和全体班主任
要求：
1、做好宣传工作，让学生知道冬季跑操的目的和意义，调动学生跑操的积极性，提高学生的主动参与意识。
2、每天检查场地情况，排除安全隐患。
3、准时到岗，及时处理突发事件。
特殊说明：学生应申报意外保险，在跑操中出现的意外伤害由学生本人负责，学校不承担任何责任。
本溪县高中政教处
2012年11月5日