清晨，太阳还没有露出微笑，天还蒙蒙亮，大街小巷也都看不到多少人。我伴随着欢快的闹钟声爬起床来，跟着爸爸下楼进行冬季的晨练，练习长跑。
我穿着厚厚的运动服，跟着爸爸一路慢跑，跑了一段时间，感觉已经很累了，我喘着大气，尽管流下了豆大的汗珠；尽管腿酸脚痛；尽管已经很累了不愿意跑了，但在爸爸的鼓励下我选择了坚持。我继续跑着，一言不发，一直跑着……，我没有注意时间，时间也在飞快地流逝，没过多久我们已经围着小区跑了5圈了，太阳也已经在我头上升起来了，今天的长跑已经结束了，明天还要继续……
寒假大部分的时间是处在寒冬季节，天气寒冷，大雪纷飞，很少人愿意运动。可是运动却是必不可少的，有助于提高自身抵抗力。运动的方式很多，比如冬泳、快跑、快步走等等，全民强身健体，建议大家一起来参加。我也不例外，寒假的每一天，我都“整装待发”，每天早晨起来我都会带上一块毛巾、一瓶水去长跑，虽然很冷，也很累，虽然带了毛巾，但每次还是大汗淋漓的回家，长跑运动的时候神清气爽，可一回到家就累得倒在床上呼呼大睡，妈妈总是开玩笑的说：“小懒虫，太阳都晒屁股了，还不起床干活去”。我可是早上5：00钟爬起来的呀！
功夫不负有心人，坚持锻炼了一个寒假果然有收获！我的体力已经很好了，以前慢跑三圈就气喘吁吁，现在五圈没问题；以前跳绳三分钟就有点累了，现在可以连续跑十分钟；以前爬到三楼就迈不开步，现在爬七楼毫不费劲大气都不喘一下。不止如此，我还明白了一个道理：付出多就得到多，对待身体也不例外。
长跑是一项非常好的运动，不但可以强身健体，还可以锻炼人的意志力，我爱长跑。
孺子亭小学五（2）班
刘嘉懿