长跑时人们生活中每天要做的运动，也是让身体更扎实的运动。
我们同学开展了一次冬季长跑活动同学们都很爱跑步，尤其是冬季长跑。
冬季长跑活动是增强学生耐力，培养学生坚强意志、吃苦耐劳良好品质的重要举措。学校和老师们普遍反映，通过冬季长跑，学生在集体活动中晕倒的现象减少了，冬季“熏醋”预防感冒的做法少了。许多家长反映，参加冬季长跑后，孩子的胃口好了，个头也长高了，学习效率提高了，精神潮气焕发了。
同学们积极参加冬季长跑活动，通过长跑锻炼身体、培养了意志，提高了学习效率。
跑步前准备要充分。准备活动的目的是将四肢、胸、背、腹、腰等不为爱充分活动开，方法是做操或小步慢跑，待全身的血液循环得到改善，身体暖和之后正式长跑。跑前还要减少衣着，避免因穿较多较的衣服而造成不能及时排汗，引起脱衣受寒，发生伤风感冒等不适。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人呼吸大量氧气，吸收氧气量诺超过平时的7-8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
我们大家看完上面一些知识以后，希望大家能够天天运动，可不能懒惰的呆子家里不锻炼。相信冬季长跑能给大家带来无尽的好处！
阳光冬季长跑，伴我们成长快乐，永远健康！