第二实验中学八年级跳绳比赛规程
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
为深入推进“4312”活动的开展，丰富学生课余生活，增强学生体质，我校特举办本次跳绳比赛。
一、比赛时间：四月下旬
二、比赛办法：
比赛分为长绳多人赛、单人速度跳绳赛、二人一绳合作赛三项。
长绳赛分为男女两组，以班为单位参赛，每班跳绳至少四人，成绩计算方法为参与跳绳人数乘以绳在脚下经过的次数。每班跳三次，三次成绩之和为班级长绳多人赛总成绩。
单人速度跳绳赛分为男女两组，每班随机抽男女各十人，时间为一分钟，计绳在脚下经过的次数。班成绩为全班二十人成绩之和。
二人一绳赛：每班报男女各两队，时间为一分钟，计绳在脚下经过的次数。
团体成绩为每班三项比赛跳绳次数之和。
三、团体总分计入“4312”活动优秀班级考核中。
四、奖励办法，另行制定
五、未尽事宜，另行通知，由艺体科负责解释。
第二实验中学 八年级部 艺体科
2013.2.28