1、每个学生都要制定切实可行的寒假锻炼计划并对照实施。
2、阳光体育网站寒假资料上传工作
各班级鼓励每位同学写出运动日志发表于个人空间和社团讨论区，拍摄运动图片，并发在本班社团相册中，班主任预先在班级社团页面建立本班寒假锻炼相册。
基本要求如下：各年级普通班每班必须不少于4篇锻炼日记在个人空间和社团讨论区发表，锻炼相片不少于8张；实验班不少于10篇锻炼日记在个人空间和社团讨论区发表，锻炼相片不少于20张.开学政教处检查！
3：阳光体育网站征文活动（高度重视）
登陆阳光体育网站，进入九龙中学页面，在右边中间“第6届阳光体育冬季长跑征文活动”处点“我要投稿”字样，进入投稿页面参与征文活动，具体要求如下：（1） 稿件以冬季长跑锻炼为主要内容，记叙文、小说、散文、议论文皆可，不得写诗歌。字数不少于500字。（2） 文章标题下面正中注明：南京市九龙中学**年级**班***（姓名），这个很重要，九龙中学有很多哦！（3） 普通班每班不少于6份稿件，实验班每班不少于12份稿件。欢迎全体同学参与投稿！4：阳光体育网站官方网站地址：http://www.sunnysports.org.cn/
5：下学期我们将根据各班阳光网站建设情况和征文投稿情况，颁发阳光班级和阳光体育少年奖。