1、“诚信长跑，挑战100”活动
（1）学校和各级教育主管部门指定专人担任网站管理员，到阳光体育网站（www.sunnysports.org.cn)登陆后进入“组织”页面，点击“申请开通学校”，开通本学校网站。第六届冬季长跑期间已开通的学校，直接进行第2步。
（2）学生登陆网站，到本校阳光体育网站上点击“加入学校”，然后再点击“诚信长跑，挑战100”活动栏目报名参加。（3）学生在冬季长跑活动期间，每半个月至少上传一次跑步成绩，在自主长跑锻炼时间达到30天、60天、100天后，在网站上申请奖章。奖章只能逐级申请，未申请铜马奖的，不能申请银马奖和金马奖。
2、“以行诺言，我要成长”活动
（1）学校网站管理员到本校阳光体育网站的“赛事”页面，创建冬季长跑比赛活动。
（2）学生到本校创建的冬季长跑初赛活动上报名。
（3）学校网站管理员完成赛事编排，学生在体育教师的指导下，组织长跑比赛，比赛成绩由网站管理员录入到比赛页面。
（4）学生根据初赛成绩，设定冬季长跑活动锻炼目标。
（5）在2014年4月，学生再次到冬季长跑终赛活动上报名，参加学校组织的比赛，由管理员录入比赛成绩。
（6）学校组织第七届阳光体育冬季长跑活动结束仪式，对活动期间的学生进行表彰奖励。