跑操心得
每天早上学校都组织我们跑早操,这项运动对我们青少年来说是一项很好的运动。我们从中收益很大，以前我的身体不是很好总是生病，这可能与户外活动少，不爱锻炼有关系， 现在通过每天跑早操，自己的体质有明显增强，现在很少生病了，上课精力也很旺盛，注意力也比较集中了。人们总说：“生命在于运动。”我现在通过跑早操对这句话有了更深的认识，一个人要想身体好就要坚持运动
其实有许多好处，例如：可以增强心肌，强化呼吸系统，有益於血管系统，有氧能量的供应较为充裕，减少心血管系统的疾病。还可以保持身体关节适当的柔软度，避免关节僵硬，让身体活动更加灵活，减少运动伤害，有助于提升运动能力，有很好的运动表现，避免肌肉萎缩松弛，对关节，肌肉等部位有较好的保护，提高身体动作的效率，提升运动能力。同样对健康也有许多好处：运动时代谢率可以增加，也可以增加排汗率，对热环境更加适应......运动的好处还有很多我就不一一例举了。跑操不仅可以使身体健康，更加可以使自己在运动方面有所提高，真是一举两得！
初一（三） 季磊