太平三中阳光长跑活动方案
阳光长跑是《全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动》的简称。是为了提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平，开展冬季长跑运动的活动。
一、阳光长跑的好处：
1、有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。
2、参加阳光长跑，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。
3、提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。所以，坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。
4、参加阳光长跑锻炼，由于受到冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗能力增强。所以坚持长跑的人，很少患贫血、感冒、扁桃腺炎、气管炎和肺炎等疾病。
总而言之，可以强身健体，改善人的体质和免疫力。
二、患有的以下疾病的学生不易进行长跑活动：
1、患有心脑血管疾病的学生
2、肢体残疾的学生
3、处于急性期的任何传染病患者。
4、呼吸道疾病患者、急性或慢性肺病患者、慢性或急性肾脏病患者在患病时不易进行长跑
三、阳光长跑的安排：
每天大约进行1000米的长跑活动，在学校里，利用早晨到校（上早读课前）、大课间、体育课、体育活动课、放学后都可以进行长跑活动。
在学校里的长跑活动安排：
原来大课间活动的时间进行一次长跑活动。所有班级必须先沿着规定的路线进行齐步走（不要一出教室就跑），然后听到广播操音乐的口令开始统一进行跑步练习，一直跑到广播操音乐结束再绕场齐步走，走到呼吸平稳后回教室。
所有班级绕着操场慢跑。然后在操场集合后做操。
2012.12