一、活动时间：进场4分多，跑步8分多（约跑800米），退场4分多。
二、活动场地：跑道：3----6年级；四角砖：1----2年级
三、进、退场
1.西楼梯进场顺序：六1、六2、六3、五3、五2、五1、四3、二3（除二3班外，其他直接进入跑道，每班都是四路纵队，从第2道至第5道排列；六1班是排头班，四路纵队走近终点处稍停后进入跑步状态；二3班直接进入到做操场地位置即可）
2.东楼梯进场顺序：四2、 四1、三1、 三2、三3（进入跑道后，成四路纵队，接四3班后面排）
3.一二年级各班还是按照平时做广播操的顺序进场，跑操时成2路纵队，依次为二1二2、二3、一3、一2、一1.围绕教学楼跑
4.退场
1) 按顺序退场（为了保证学生跑步后有足够的步行放松时间）
2) 六年级、四2、四1、三年级 ，从东楼梯退场，五年级、四3、二3、二2班从西楼梯退场
四、方法
1.跑道场地由陶晖老师领跑，四角砖场地由王云木老师领跑，以便控制跑步速度。
2.班与班之间相距5米左右
3.教师跑步可以在第一道和第六道
五、要求
1.全体学生和教师都应当参加（身体原因的除外）
2.每班有教师领跑
六、注意事项
1.跑步时的着装应便于运动，尽量穿运动服装和运动鞋
2.跑步时尽量用鼻或口鼻并用呼吸（口成半张状态），不可以用口直接呼吸
3.两手臂自然弯曲放松摆动，天冷时可以戴手套，但不可以将手插在袋里
4.衣服袋里不宜收尖、硬物品
5.跑步时，尽量保持队形，如遇突发事件（如系鞋带等），应先离开队伍，处理好后再归队
6.班主任应掌握好班上每位学生的身体状况，特别是心脏不好的学生，尽量不要跑。