不久前在《健与美》定刊杂志中看了一篇关于健康话题的文章。文中说：一个人的体质好坏取决于先天和后天，如果先天没有什么不足，后天就取决于饮食和行为。面对青少年体质下降的问题，在日常的饮食和行动中，只有有了正确的价值观，才能拥有健康的身体。
俗话说“病从口入”，你要问现在的孩子喜欢吃什么？他们随便就会说出巧克力、比萨饼、奶油、可乐等一大堆洋名字，要是谁说馒头稀饭好吃，不知道肯德基、麦当劳准是老土；如果那个孩子说白开水好喝，不怀疑他智商有问题才怪。物质的极大丰富，让孩子的饮食结构远离了传统的馒头、稀饭、青菜和五谷杂粮。鸡鸭鱼肉当饭吃的结果是孩子的体型上去了，体力却下来了，更何况现在的鸡鸭鱼肉大多是短期催熟的，有的甚至不到40天就上了餐桌，你贪吃了这种违背自然规律而长成的肉，还能不变成小胖墩？“食其时，百骸理，动其机，万化安。”这是古代圣贤在告诉我们，要吃这个时令、这个地方产的食物，五脏六腑才能理顺，行动要合时宜才能安定。这就是一方水土养一方人，盲目地以时尚食品、快餐等为主食，就会付出健康的代价。
学习好的孩子讨人喜欢，学习好可以提高学校的升学率，所以孩子的书包是沉甸甸的，学习好是家长的期望，所以孩子从一会说话就开始背诗词，从一认人就开始认汉字，入了学则是上不完的各种补习班。上了大学一军训，经常会有人晕倒，有的甚至要了命，表面看着很强壮的学生为什么不堪一击？就是盲目追求学习成绩，而忽略了锻炼身体的结果。学习成绩固然重要，但不能以牺牲锻炼身体为代价，你没时间锻炼身体，肯定有时间生病。学校和家长应改变观念，学习成绩不是孩子成功与否的唯一标准，把孩子从学习的压力下解放出来，让孩子多参加一些体育活动，有利于孩子的身心健康。
身体出了问题犹如机器有了故障，除去自然衰老的因素，多是使用不当或保养不好造成的，有了正确的价值取向，明白什么该吃而不是喜欢吃，什么该做而不是喜欢做，管住嘴、动起腿，身体自然就会健康。
如今“健身”一词已成为白领之间通用的问候语，健身房的生意也蒸蒸日上。对此有关专家认为，注重生活质量的人们已把健康看作最大的财富，健身也就成为人们走向健康的一个重要途径。
据了解，人的身体除健康状态、患病状态之外，还存在“第三状态”，即有不正常表现而医生又查不出具体病理变化。世界卫生组织称其为“第三状态”，也就是人们常说的“亚健康”状态。
“随着人们生活节奏的加快和生活质量的提高，已经有越来越多的人发现储蓄金钱不如‘储蓄健康’。”健身俱乐部的专业健身教练这样理解健身：若在公园、小区里锻炼身体是“零存整取”，到健身俱乐部就是健康的“定期储蓄”了。因为只有“健康储蓄”多了才能远离亚健康，真正处于健康状态。