健身·健康
过度运动有损心脏健康
运动太剧烈会而对造成反效果，近日有两项研究发现，适度慢跑可延年益寿，但进行过度运动，如每天跑步或跑步速度太快，都有可能造成心脏肌肉组织拉伤。
第一项对50,000名成人的健康状况所进行的、30年的跟踪研究发现，有跑步习惯的14,000名成人，死亡率比其他人低了19%，但更进一步研究发现，只有每周跑5-20英里的人，才能获得长寿的益处；跑步距离更长的人则与一般人相同，对延长寿命没有益处。
研究还发现，跑得太快对延长寿命也没有益处，轻松跑反而可获得最大益处，一周跑步2至5天比起每天跑效果更好。
另一项对2万名丹麦人所进行的研究也显示，慢跑效果最好。
研究人员表示，每天剧烈运动1-2小时以上者，可能会伤害到心脏，造成心脏肌肉组织的拉伤，进而发生心律不齐；如果要想活得健康，适度运动就够了。
英国心脏病基金会的研究人员建议，由于进行适度运动可使因心脏病而导致的死亡风险减半，因此，每个成年人每周运动5天，每天至少运动30分钟就可以了。方留民
饱和脂肪摄入过多影响男子精子数量
人们已经知道心血管疾病和癌症与饱和脂肪的摄入相关。丹麦一项新研究发现，男士摄入的饱和脂肪越多，精子浓度就越低，精子质量也随之下降。这项研究发表在新一期《美国临床营养学杂志》上。
这项研究选取了701名20岁左右的丹麦男子为研究对象。这些研究对象提供他们此前三个月的饮食情况，并提供精液样本。研究人员按照饱和脂肪摄入情况把他们分成四组，并比较每组的精子数量。
研究人员发现，摄入饱和脂肪的比例与精子浓度、总数“有明显的关联”。饱和脂肪占能量摄入比例小于11.2%的人，平均精子浓度为每毫升5000万，精子总数约为1.63亿。而饱和脂肪占能量摄入比例大于15%的人，平均精子浓度为每毫升4500万个，精子总数为1.28亿。
世卫组织规定，男子的精子浓度超过每毫升1500万才为正常。在这项研究中，摄入脂肪最高的人有18%未达标，而摄入脂肪最低的人群只有13%。平均而言，摄入脂肪最高的人群精子浓度比摄入脂肪最低的人群低38%，精子总数也少41%。
研究报告的首席作者蒂娜·延森指出，这项研究虽未能确定其他生活方式因素是否有影响，但可以解释男子精子数量持续下降的现象。她说，下一步的研究目标是找出饱和脂肪影响精子数量的机制，从而通过减少饱和脂肪摄入来改善男子精子质量。
法国科学家去年研究发现，35岁左右的法国男子的平均精子浓度从1989年的每毫升7400万个减少到2005年的每毫升5000万个，研究人员认为肥胖可能是一个原因。