温宿县克孜勒镇中学2012冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
全面贯彻落实县教育局转发的《第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（温教字（310）号）、《切实保证中小学生每天一小时体育活动的规定》精神，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
“热爱祖国从体育锻炼开始”
三、参加对象
全校全体学生
四、活动时间
2012年12月24日至2013年3月30日
五、组织机构：
组 长：木凯然木
副组长：艾买尔江，阿迪力，艾合买提，吾斯曼江
组 员： 各班主任和体育老师
六、活动内容：
1、启动仪式。
2012年12月25日上午9:40，举行阳光体育冬季长跑活动启动仪式。
2、阳光体育冬季长跑活动的要求。
（1）安全。
各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。
注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步路程，然后逐渐增加。每天坚持锻炼一小时，幸福生活一辈子。
（2）长跑参考基数
每天1000米。标准总里程为140公里。
（3）组织及负责人员。
以班为单位，在学校运动场跑道上集体跑步。体育老师负责总体的组织指导，班主任负责各自班级的组织。
（4）时间安排。（周一至周五）上午 9:50-10：00
在法定工作日，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨安排其他活动。节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
七、长跑注意事项
1、加强安全教育，各班学生在长跑前应整好队，然后按顺序开始跑步、控制好速度、节奏。
2、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
3、在跑的过程中按顺序跑，严禁随意超越其他同学。
4、在跑步过程中，听从体育教师指挥，严禁说话、推挤他人等现象发生，避免伤害事故的发生。
5、在跑的过程中不能讲话，采用中等速度跑步，每组跑的过程中要保持好队形，做到同步跑。
温宿县克孜勒镇中学
2012年12月24日