长跑，使我健康
六（2）周伊欣
在这个寒冷的冬季，学校为了我们的健康，举行了阳光体育长跑活动。体育课上，我们也经常跑400米，可我总是跑得气喘吁吁，成绩却总是不理想，经过长跑活动，我的成绩渐渐提高了，我也收获了很多。
“叮铃铃”，清脆的铃声打响了，我们整好队，下楼出操。刚走出教学楼，我便感受到了寒冷，凛冽的寒风直往我的衣领里钻，“阿嚏”，我打了一个大大的喷嚏。望着跑道，我不禁有些害怕。
走上跑道，我们开始跑步，一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，可我还是努力地跑着，我告诉我自己，坚持到底就是胜利，于是，我握紧拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着。又一次铃声打响了，长跑结束了，我也超越了自我，成功了。
长跑使我们身体健康。近几年，“肥胖”一直困扰着大多数青少年，“肥胖”带来了许许多多的恶果，也随之带来了许多烦恼，长跑使我们远离“肥胖”。
长跑也磨练我们的意志。在每一次的长跑过程中，跑到快结束时，总会有一些想放弃，只有坚持下去，才会成功。
长跑给我带来了许多，长跑使我收获了许多，让我们一起感受长跑，一起尝试长跑，一起热爱长跑。 长跑，给我力量六（2）王宁我还记得在第一次长跑途中遇到很多困难，我们是咬咬牙挺过去的。但今天在第二次长跑的时候，遇到同样的问题，我们能很轻松地解决，把长跑顺利的进行下去了。
其实人生跟跑步一样，不知要经历好多的痛苦与磨难。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能过去，在生活中遇到困难，挺一下还不一定能过去。
这就得自己跟自己较劲儿。在长跑的时候我们可能都有过这样的感受，有时候在跑到半程或定路程时，会出现呼吸困难举步维艰的情况。而往往这个时候稍稍坚持下，后面的路程会越跑越轻松，跟玩儿似的，反之如果心里稍有犹豫，立马就会觉得呼吸困难，连往前挪小步都难。生活中又何尝不是。遇到困难解决掉它，你浑身就会感到轻松，仿佛世界因你而存在，充满阳光；解决不了，你会觉得这世道是那么不公，好像所有的磨难都属于你，你就像钉在十字架上的耶稣。
人人跑步总会给自己定些计划今天跑好多，这个星期跑多少次、这个月要达到什么样的效果，循序渐进、不急不躁，之后达到的效果总是要比预期的好。有些人在给自己定了豪情万丈的计划之后，总是在想：昨天太累了明天再跑，这个星期事多下个星期再跑吧，到了下个星期又给自己找很多理由。他那豪情万丈的计划，也只是空纸张。还有些人又总是自不量力，本来只能跑三干，可偏要跑一万等跑下来，人也累得半死。如果没有跑完，又会埋怨自己体质不好、缺钙，却不去找问题的根本。
生活中的种种，又何尝不是这样。每个人每天都有很多事要做，但事情总有个轻重缓急，事情有办法解决而不去解决，它永远是个事；有计划地去做事，再困难再重要的事，它也不是个事。
喜欢跑步，它总能给我启发。
长跑的快乐六（2）关青青
今天下午天高云淡，万里无云，一阵阵风吹过，风里夹着冬天的寒冷与午后淡淡的幽香，校园里，一切都沉静在欢乐之中，一切都与往常一样，唯一不同的是我们的冬季长跑活动在今天下午正式开始了。
随着体育老师“一二一……“的口令，我们六年级的同学，像匹匹脱缰的野马，枝枝离弦的箭，在操场上奔跑了起来。跑了两三圈，我渐渐有些跟不上了，我看看左右的同学都还在坚持。我也不甘落后，又加快了步伐紧跟上去，只见所有同学都气喘吁吁，上气不接下气，脸涨的通红，像快要滴出血来一样。我也是心跳加速双腿发软了。眼看我落下队伍那么一大截，我又拖着那迈不开的步子咽下一口唾沫，捂住胸口急速狂奔。刺骨的寒风一阵阵袭击着我的身体，我实在跑不动了，于是我想要放弃。但转念一想，我不能放弃，还有一两圈就跑完了，只要再坚持一下，再坚持一下。我拼命告诉自己不能半途退缩。这时，旁边的同学拉起我的手，匀速地跑了起来，我很快追上队伍。我对她说谢谢，我俩相视一笑。
“啊，终于跑完了。“”真是折磨人呐！“一阵阵哀怨声从班里响起。我坐在座位上，感觉很热，头上的汗一直冒出来，嗓子疼痛难忍，身体有一种出汗后轻飘飘的感觉，很舒服。我擦着汗，看着同学们一个个面红耳赤，呼吸不匀的走进来，不觉嘴角上扬。啊！虽然今天很累，但是同学们都在一起努力向前冲的感觉真是美妙啊！
一次长跑的较量 六（2）班黄武
2008年的北京奥运会在我们中国的首都——北京举行,我们举国上下各个欢腾。我们全国也开展了“全民健身”运动，我们的学校开始了“奥运长跑”活动。
今天早晨在家，我依照规定约上了几个同学,就开始长跑了。
我的短跑比较好，所以喜欢拼速度，一开始就猛冲，好像完全没有战术，这样固然很爽,一开始就领先了好长一段距离,我有点沾沾自喜。可是好景不长，我越来越累，速度也越来越慢，眼看着刚刚领先的距离被逐渐缩短，“不行，我不能这么慢”第二个冲刺阶段开始了，我的优势再一次被拉大，但是，后面的同学好象丝毫没有慌乱和紧张，他们依然按照刚刚的速度，匀速在跑，不慌不忙，我也没有太在意，就接着跑。实在不行了，我现在筋疲力尽，回头一看，我已经领先他们好一段距离了，没事，我停下来休息，等他们追上来我再跑……
终于，他们追了上来，我开始跑了起来，但是，略微不同的是：后面的同学步伐越来越快，看着他们好象不只疲倦，我开始冲刺，但他们的速度也开始加快了，但起伏并不大，只是在刚刚的速度上有所加快，我跑的再快，也没把他们甩开多远，我现在没有刚刚那么幸运了，没能把距离拉多大，就已经上气不接下气了，他们离我越来越近，我这时真是“心有余，而力不足啊”，眼看着他们渐渐超过我，再渐渐离我而去，我很想再一次提升速度，但是我的脚已经不听使唤，艰难而又不情愿的望前蹬，他们几个人仍然以一个“团队队形”前进着，我一个人已经掉队，我后悔自己刚刚的莽撞，可是现在说这些又有什么用呢，我想放弃，不，我不能再犯一个错了，我也要学习奥林匹克精神———用不放弃，我要坚持，我也开始匀速前进，看到了，我看到了他们，他们已经在我们规定的终点等我了，我朝着他们笑，他们也回笑了。
我对他们说：“呵呵，等着明天吧，我已经有了战术了，我吸取了这次的教训！”
“好，我等着”他们一齐说。
我也要当一名运动员！
冬季长跑日记
六（2）班余溢兰
自从入冬后，我们学校就开始跑操了，刚刚开始的时候，我们大家都有一个兴奋劲，但跑着跑着同学们都叫苦，于是学校就让每个班都编班级口号。我班的班级口号是“锻炼身体，增强体质！”
每当上午下了第二节课的时候，全校师生都开始跑操，听着那响亮的口号，看着整整齐齐的队伍，我的心中就有一种说不出的快乐滋味。
还别说，跑了这么多天，我的身体得到了很大的锻炼。以前我上楼梯时都累得气喘吁吁，而现在呢？不但不累，速度还比以前快，我心里别提多高兴了！！同学们也都反映自己的抗寒能力强了。
老师说，冬天气温低，特别在北方，既寒冷又多风，一天之内气候多变，室内外温差很大，要求身体能迅速适应。经常坚持冬季跑步的人，体温调节机能得到改善，御寒能力强，对冷空气适应快，不易着凉感冒。四肢末端和皮肤暴露部位的抗冻能力也随着锻炼而加强，可免得冻疮，而平时不注意锻炼的人，抗寒能力差，不能适应气候的变化，就很容易伤风感冒。所以，我们要加强锻炼，让我们的身体更加强壮！