12月3日 星期一 天气：晴
今天下午天高云淡，万里无云，一阵阵风吹过，风里夹着冬天的寒冷与午后淡淡的幽香，校园里，一切都沉静在欢乐之中，一切都与往常一样，唯一不同的是我们的冬季长跑活动在今天下午正式开始了。
随着体育老师“一二一……“的口令，我们五年级的同学，像匹匹脱缰的野马，枝枝离弦的箭，在操场上奔跑了起来。跑了两三圈，我渐渐有些跟不上了，我看看左右的同学都还在坚持。我也不甘落后，又加快了步伐紧跟上去，只见所有同学都气喘吁吁，上气不接下气，脸涨的通红，像快要滴出血来一样。我也是心跳加速双腿发软了。眼看我落下队伍那么一大截，我又拖着那迈不开的步子咽下一口唾沫，捂住胸口急速狂奔。刺骨的寒风一阵阵袭击着我的身体，我实在跑不动了，于是我想要放弃。但转念一想，我不能放弃，还有一两圈就跑完了，只要再坚持一下，再坚持一下。我拼命告诉自己不能半途退缩。这时，旁边的同学拉起我的手，匀速地跑了起来，我很快追上队伍。我对她说谢谢，我俩相视一笑。
“啊，终于跑完了。“”真是折磨人呐！“一阵阵哀怨声从班里响起。我坐在座位上，感觉很热，头上的汗一直冒出来，嗓子疼痛难忍，身体有一种出汗后轻飘飘的感觉，很舒服。我擦着汗，看着同学们一个个面红耳赤，呼吸不匀的走进来，不觉嘴角上扬。啊！虽然今天很累，但是同学们都在一起努力向前冲的感觉真是美妙啊。
今天距离长跑活动的结束已经过了一段时间。现在我跑起步来，不管多累，还是会坚持下去。长跑已经成了我的一种习惯，成了我生活中必不可少的一部分。每当我心情不好的时总是会去跑步，它成了化解我心灵的良药。经过这段时间的长跑后，我的体质有了很大提高。我想，就算以后冬季长跑活动结束了。我也会一直跑下去。长跑锻炼了我的毅力，让我知道不管作什么都要有始有终，不能半途而废，要通过不断的努力，在人生道路上不断追求，奔跑，才能获得丰收的果实。
12月3日 星期一 天气：晴
我喜欢上了长跑吆
今天，我们和往常一样来到了操场，也就是我们曾经开运动会的场地，来进行我们的冬季长跑活动。几个星期以前我们五六年级的同学开始了这一项健康的活动，每天都会选择一个合适的时间来到这里跑上一千米。
我们在老师的带领下，站着整齐的队伍来到操场。首先我们做了热身运动。然后响应老师的号召跑了起来。先是慢慢地跑，以适应我们的身体变化，然后速度逐渐加快（老师告诉我们的吆，这样我们就不会感到累了）。但是不知道为什么，当我跑到第二圈的时候，忽然感到特别累，好像岔了气一样，信心一下子就没有了，一点都不想跑了。就在这个时候，抬头看了一下老师，老师红扑扑的脸上洋溢着活力跟信心，没有一点累的姿态。我的心里也感到了一丝的暖意，耳边忽然想起了老师在号召我们进行冬季长跑时的一首诗“将信心进行到底”，我的腿上好像来了一股力量，一股无以言状的力量，于是我就鼓起勇气再次看了一眼老师，然后跑了起来。一圈，一圈半……到了最后的半圈我又一次不想跑了，觉得自己坚持不住了。这是老师好像看出了我的心思，跑过来拍着我的肩膀说，“小美女，怎么了？累了吗？累了就不要勉强好吗？慢慢地跑吧，健康是第一位的，快乐是第一位的，不要因为要完成任务而伤害自己的体力！”我好感动啊，感动的几乎要流泪了，但是我没有让眼泪流出，因为我深深地记得张老师给我们说的话：无论什么时候都不要随便流泪，眼泪不能代表什么，除了发泄跟软弱。我们要学会坚强，因为我们已经是“小大人”了。就这样我对老师点点头，然后放慢脚步，慢慢地走到了最后。
在终点处，有我们尊敬的老师，有我们可爱的同学在默默地为我加油，好像他们都在等着我这个“落伍者”。虽然我是最后一个跑到了终点，但是我一点也没有感觉到失落。相反我倒是感觉自己成功了。
时间慢慢地流逝，我们的长跑也在按部就班地进行。长跑，不仅仅给了我们健康的身体，同时也给了我们愉悦的心情。
我喜欢上了长跑，我爱长跑！
我爱长跑
今天早晨在家,我依照规定来到了万石公园,约上了几个同学,就
开始长跑了.
我的短跑比较好,所以喜欢拼速度,一开始就猛冲,好像完全没有战术,这样固然很爽,一开始就领先了好长一段距离,我有点沾沾自喜。可是好景不长，我越来越累，速度也越来越慢，眼看着刚刚领先的距离被逐渐缩短，“不行，我不能这么慢”第二个冲刺阶段开始了，我的优势再一次被拉大，但是，后面的同学好象丝毫没有慌乱和紧张，他们依然按照刚刚的速度，匀速在跑，不慌不忙，我也没有太在意，就接着跑。实在不行了，我现在筋疲力尽，回头一看，我已经领先他们好一段距离了，没事，我停下来休息，等他们追上来我再跑……
终于，他们追了上来，我开始跑了起来，但是，略微不同的是：后面的同学步伐越来越快，看着他们好象不只疲倦，我开始冲刺，但他们的速度也开始加快了，但起伏并不大，只是在刚刚的速度上有所加快，我跑的再快，也没把他们甩开多远，我现在没有刚刚那么幸运了，没能把距离拉多大，就已经上气不接下气了，他们离我越来越近，我这时真是“心有余，而力不足啊”，眼看着他们渐渐超过我，再渐渐离我而去，我很想再一次提升速度，但是我的脚已经不听使唤，艰难而又不情愿的望前蹬，他们几个人仍然以一个“团队队形”前进着，我一个人已经掉队，我后悔自己刚刚的莽撞，可是现在说这些又有什么用呢，我想放弃，不，我不能再犯一个错了，我也要学习奥林匹克精神———用不放弃，我要坚持，我也开始匀速前进，看到了，我看到了他们，他们已经在我们规定的终点等我了，我朝着他们笑，他们也回笑了。
我对他们说：“呵呵，等着明天吧，我已经有了战术了，我吸取了这次的教训！”
“好，我等着”他们一齐说。我也要当一名运动员！
10月26日 星期：五 天气：晴
长跑日记
在10月26起，我们学校就号召我们要每天长跑1000米的活动。
铃......下课了，我们背好书包，就准备开始跑1000米。我们怀着激烈的心情来到操场，做好姿势，迎接冲刺。
刚刚开始跑的时候，我感觉很轻松，可是到后来，我耐不住那长长的1000米，肚子剧烈地痛了起来。眼看着就剩下50米了，我还是坚强了下来，我十分佩服我自己，我觉得我是我自己心中的偶像。一个月一个月下来，我对长跑有了一定的了解，我掌握了长跑的一些基本要领：
在长跑之前不要吃得太饱，也不要太饿，长跑之后不要马上坐下和喝水，在跑步前要做一些热身。
这些基本要领你可要记住了，有时你也可能会派上用场哦!
我会完成我的使命，让你们刮目相看！
长跑日记
10月29日 星期：一 天气：晴
2012年10月29日，这是一个具有历史意义的日期。在这天我们学校的全体师生将正式开始实行阳光体育长跑活动。
刚开始，同学们对这项活动有很大兴趣，可是，长跑是苦的，特别是现在的气温变化无常。每天跑完回到班级，同学们个个汗流满面。有的学生热得的把校服都脱了，这样很容易感冒。同学们都开始厌倦长跑了，每天都在找着不同的借口逃避长跑，学校领导和老师们便提出“跑步10分钟、幸福生活50年”的口号。并从思想深处去提高师生的认识，用每天必须跑完规定的里程来强化学生的行动。
眨眼间，我校开展长跑活动已经快一个月了。回顾前一段时间，我们收获了许多。每天坚持长跑，不仅使老师和同学们的身体得到了锻炼，还培养了学生良好的运动习惯，又磨练了学生的意志，增强了体质。
现在，我们高兴地看到全体师生积极参与积极性。老师们克服身体和年龄的困难，咬紧牙坚持，同学们也从开始的装病躲避长跑到现在把长跑作为一种快乐和享受。
如今，我校师生在每天长跑中无缺席和掉队，同学们都把这项活动作为每天必不可缺少的内容，同学们心中全都有一个“我阳光、我运动、我快乐、我健康”的好想法。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。
阳光体育长跑是我们通往健康殿堂的星光大道！