2012年12月21日 星期五 阴
生命在于运动 （张凯利）
今天长跑，心里不免有些激动，虽然春暖乍寒，但是信心百倍，因为生命在于运动。
我带着满腔热血来到了楼下，在操场跑步。迎面的冷风吹在脸上真不是滋味，但我坚持着，坚持着。约莫十分钟，将我的一腔热血吹的一干二净。我不禁想到：不跑算了。正在这时，我看道：一位老奶奶在寒风中跑步，脸和双手都冻红了，可还是坚持跑步。我觉得自己应该坚持下去。
我顶着风在人群穿梭着，天气虽冷，可我的心是热的。在我对冬季长跑的热情下，这次长跑结束了。在长跑的过程中，我渐渐悟出了一个珍贵的道理：只要你抱着一颗火热的心，无论多么冷的天气，你都可以克服。
我爱长跑。
2012年12月21日 星期五 阴
长跑使我们健康（冯嘉怡）
体育课上，长跑是固定的一道程序，每次我总是跑得气喘吁吁，成绩却总是不理想，经过阳光体育长跑活动，我的成绩渐渐提高了，我也收获了很多。“叮铃铃”，清脆的铃声又打响了，我们整好队，下楼准备参加长跑，望着跑道，我不禁有些害怕。走上跑道，我们开始跑步，一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘不过气来，呼吸急促，脚也开始有一些无力，可我还是努力地跑着，我告诉我自己，坚持到底就是胜利，于是，我握紧拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着。又一次铃声打响了，长跑结束了，我也超越了自我，成功了。长跑使我们身体健康。近几年，“肥胖”一直困扰着大多数青少年，“肥胖”带来了许许多多的恶果，也随之带来了许多烦恼，长跑使我们远离“肥胖”。长跑也磨练我们的意志。在每一次的长跑过程中，跑到快结束时，总会有一些想放弃，只有坚持下去，才会成功。2012年12月21日 星期五 阴
享受冬季长跑（冯丽芦）
为了让我们有一个健康的身体，学校开展了冬季长跑运动。每天第一节下课后我们都排着整齐的队伍来到操场上。各班的体育委员在前面带队，大家围着操场跑起来，先是慢跑，然后逐渐加快速度，这时总会听到队伍中有小小的抱怨声，“好累哦，真不想跑了”。老师会在旁边不断地给我们鼓励，“加油，同学们，坚持就是胜利”。经过一段时间的长跑，我们适应了外面的寒冷，每次跑步的时候，也不再感到劳累，操场上会留下一列深深的脚印，不禁让人想起“脚踏实地”这句成语。一圈跑过后,脚印很深，两圈后,脚印模糊了，三圈后，脚印零碎了，你中有我，我中有你，我们都感觉到同学们已经融为了一个团结的整体。
冬季长跑的过程是艰苦的，劳累的，但结果却是甜甜的，它让我的身体素质更加强壮，长跑测验后不再那么难受了，还提高了我的体育成绩，我上课时有精神了，还让我更能全神贯注听老师讲课了。
长跑不仅让我们呼吸到更新鲜的空气，还让我们真切地体会到成功后的喜悦，我喜爱冬季长跑。
2012年12月21日 星期五 阴
冬季长跑快乐多（高怡秋）
我们如果经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对于我们，一个良好的变换的锻炼环境，可以使我们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。
其实人生跟跑步一样，不知要经历多少的痛苦与磨难。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能过去，在生活中遇到困难，挺一下还不一定能过去。在长跑的时候我们可能都有过这样的感受，有时候在跑到半程时，会出现呼吸困难的情况。而往往这个时候稍稍坚持下，后面的路程会越跑越轻松。生活中又何尝不是。遇到困难解决掉它，你浑身就会感到轻松，仿佛世界因你而存在，充满阳光。
的确跑步需要坚持！
2012年12月21日 星期五 阴
我喜欢冬季长跑 （吕玮欣）
下午第一节下课后，雄壮的运动员进行曲一响，全校同学都集中到操场准备参加长跑。我是体育委员，所以我带头跑。刚跑一会儿，听见远处隐隐约约说“累死了”，“怎么跑这么长时间啊？”，“怎么还不停啊？”看来我们班跑步还不行啊。
回到教室，就听见同学们的声声抱怨，哎呀，学校是什么制度啊！我大声说：“你们哪知道学校为什么让我们在冬季跑长跑吗？”同学们异口同声，并且拉着长声说：“不——知——道！”“因为长跑可以锻炼我们的意志，也可以让我们的身体更健壮。”“哦，原来是这么回事啊”。
自从我一总结后，同学们再也不说累了，总是争着抢着跑步。有时候老师都说可以不跑了，但他们还跑，虽然他们跑了很长时间了，大口大口的喘着气，但他们还说没事，再跑一圈。我真佩服他们的毅力。
冬季长跑不仅可以增强我们的体质，还带给我们无限的快乐。我要放声大喊：“我喜欢冬季长跑！”