四（2）班长跑日记
坚持就是胜利
12月12日 星期三 晴
“叮铃铃，叮铃铃”一阵熟悉的铃声传入我的耳中。唉，真希望没有下课。因为苦日子即将来临----长跑。这么冷的天，我的手都冻僵了，居然还要到外面跑步？！我还头一回这么想念上课呢！
我们排好队，去操场上跑步。那儿太冷了吧？许多同学情不自禁地把手缩在袖管里或口袋里。可当我看见老师都在坚持跑步，就想：唉，我们真没用，比老师年轻多了，这点却比不过老师。于是，我就只好抵着风寒，把手拿出来。妈呀，这么冷的天，还让我们跑步，手都快冻僵了，我看啊，是不把我们冻死不罢休。跑着跑着，我都快坚持不住了，许多同学的步伐也放慢了。可老师还让我们接着跑，“唉，老师啊老师，你就可怜可怜我们吧！”我心里这样想着，但脚下却不敢偷懒，真的感觉腿像灌了铅一样沉重。我跑得上气不接下气，咬牙坚持着······
跑了9圈后，老师让我们走一圈再回教室。回到教室，我恨不得爬到座位上。我忽然感觉，原来冻僵了的手变得热乎乎的了，全身都暖和了，甚至都出汗了。哦，学校的口号不是假的:“每天锻炼一小时，健康生活一辈子。”
天天都跑步，渐渐变成了习惯，同时也让我明白了：坚持就是胜利。
四（2）班 李彤
冬季长跑好处多
12月31日 星期四 天气：晴
哎，讨厌的运动员进行曲又响起来了，外面北风呼啸，实在不想离开那温暖的教室啊！
老师把我们安排在体育馆后面的小操场上跑步。寒风刺骨，我把手插在口袋里，可还是避免不了那刺骨的风刮在脸上像刀割一般地疼。我心里更不愿迈开步子了，可大家都在操场上起劲地跑着，我也只好跑起来。刚刚开始还跟得上，可是过了一会儿，我就浑身乏力，就像一口气把一袋大米从一楼一直背到五楼那么累。我喘着粗气多想停下来歇会儿啊！渐渐地，队伍终于慢下来了，我借此机会偷一下下懒，走了一会儿。突然，老师说：“不许停下来快点跑！”我心想：“还跑啊！我都快累死了！”
队伍忽快忽慢，噢！我心脏病都要发作了，就不能正常一点跑步吗？这时我真想马上飞到家里的床上，痛痛快快睡上一觉，可这分明是白日做梦嘛！
跑着跑着，我渐渐觉得我冰冷的身子变得热乎乎的了，小手小脚也暧和起来，风吹在脸上，也不那么冷了。再看看同学们，个个脸蛋红扑扑的，多可爱啊！呵，怪不得老师要我们坚持呢！
我发现，跑步虽然有点累，可是冬季长跑作用很大哦！我相信，只要我能每天坚持，一定会把身体炼得棒棒的！
万石小学 四（2）班 沈馨
我喜欢冬季长跑
2012年12月3日 星期一 晴
从今天开始，我们就要开始冬季长跑了！我们来到操场上，便开始跑了。我想：不就跑个几圈步嘛！有什么大不了，我肯定最厉害，哈哈哈哈！
跑前几圈的时候，我疾步如飞，我一边跑一边想：哎呀！就这么点也想难住我呀！简直是异想天开呀！我得意地瞟了几眼周围的同学，哼，真没用，才跑几圈就喘粗气了！我正在得意呢，一不小心，哎呀！我摔了一跤。我一骨碌爬了起来，立刻追上队伍。这下，我不敢乱开小差了。我小心翼翼地注视着地上和前方，生怕一下子又摔了一跤，那可真要摔得我屁滚尿流了。
我突然发现我的手上有一块皮翘了起来，我用手去抓它，Oh，dear！（哦，天啊！）手上流血了，我忍住疼，不要被别人发现了，因为我是个小小男子汉，哪能那么娇气呢！
我坚持跑完了第八圈，到了结束的时候，我已经累得气喘吁吁了，但我浑身暖洋洋的，可舒服了。
我喜欢冬季长跑！
四（2）班 唐俊杰
生命在于运动
12月21日 星期五 天气晴
进入冬季，我校开展了冬季长跑活动。
清晨我们排着整齐的队伍走到操场，长跑开始了，我们一个接着一个井然有序地在老师的带领下绕着操场跑步。寒风刮在我的脸上就像是无数把小刀子在割我的脸，但是我还是强忍着。我轻松地跑完了前几圈可是渐渐的豆大的汗珠从我的脸颊流了下来，我看见前面和后面的同学老师脚步都非常整齐，心想；我一定不能落在最后，我心里一直在给自己喊：加油，加油。到了第五圈，我的体力已经透支了，我的脚步不听使唤了，速度也慢了下来，我心想：妈呀，怎么还不停呀！我又转念一想，加油吧，别人都不停下，我怎么能停呢？等到跑完最后一圈的时候我已经上气不接下气了，心跳也加快了不少，身子也热乎乎的了，原来跑步还可以使身体变热呢！
俗话说：“生命在于运动”。我觉得我们每天多运动一会儿，会让自己的身体更健康，也能让自己变得更快乐。
四（2）班 周锋健
让我们一起跑步吧！
12月18日 星期二 天气：晴
寒冷的冬季又到了，学校为提高我们的身体素质举行了冬季长跑活动。
“叮铃铃”又到长跑的时间了。大家慢慢的走出了教室，排好队伍便马上跑上了操场。一路上，寒风刺骨，操场上大风更是“呼呼”地吹着，我连打了几个喷嚏，衣裳也裹得更紧了。我只好一边用力地搓着手一边跑步。我不禁有些害怕，这么冷的天还跑什么步啊？是不是存心要把我们冻成冰棍呢？一圈又一圈过去了，我的力气渐渐快用完了，双脚软绵绵的，一直发抖。还有的同学喘着粗气，连走路都用上了。我紧紧握住拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着。终于又一次铃声响了，长跑结束了。大家都累得气喘吁吁了，可我这时却发现，我的手脚暖和了，紧裹的衣服也不知何时被我敞开了......
长跑既能锻炼我们的身体，又能磨炼我们的意志。在每一次长跑的过程中，跑到快结束时，总会有一些同学想要放弃，但是只要坚持下去，就会获得成功。所以大家遇到了困难一定不要放弃，要坚持到底。
让我们一起感受长跑，一起来尝试长跑，一起来热爱长跑吧！
万石实验小学 四（2）班 张权
累并快乐着！
12月31日 星期一 天气晴
眨眼间，北风呼啸，冬天又在不知不觉中光顾了。随着天气愈来愈冷，学校组织了冬季晨跑。
第一天的晨跑，大家感觉新鲜着呢！个个摆起姿势，两手握起拳头，随着脚步有节奏的摆动起来。操场上传来“嚓嚓嚓嚓”的脚步声。 “生命在于运动”冰天雪地中，我们伴着欢乐的心情晨跑。呼吸着令人神清气爽的新鲜空气；细细品位着畅汗淋漓的快感；欣赏着处处霜冻的美景；过滤这瑟瑟发抖的寒气。冬天的晨跑，我们似乎特别喜爱。昔日凌凌乱乱的队伍不见了，改而换之的是可以跟子弟兵叔叔的梯队相媲美的一本正经的梯队；可是，跑完了几圈后，就感觉得很累很累了，长龙般的队伍也变得七零八乱，杂乱无章了。跑到第八圈，速度渐渐的放慢了，腿上像拖着两块重铁块似的，特沉重，一点儿也迈不动步子。我真想停下来坐坐啊！哪怕坐地上也行。可是，队伍没有停下，我哪敢偷懒呢！我咬紧牙关坚持着。功夫不负有心人，十圈终于跑完了，虽然还没有汗流浃背，也累得气喘吁吁，心跳也明显加快了，重重的喘气声也回荡在耳边，脸也变得红通通的。豆大的汗珠从同学们的脸上流了下来，同学们也叽叽喳喳地说：“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不动了，再跑脚腕就快要断掉了。”
但不管怎样，我们还是坚持跑完了十圈，没有一个半途而废的。这不，老师都向我们竖起了大拇指呢！
四（2）班 周雨露