长跑日记
12月19日 星期三 阴
早上第一节课后，我们全校师生都要长跑，老师提出长跑要求：1、长跑时不许说话，不然灰尘会进入你的嘴巴里，当肺吸入很多的灰尘时，就会得一种严重的病；2、长跑时不能落队；3、长跑时不能玩耍；4、如果要系鞋带应该走出队伍，到旁边去系。
刚开始长跑时，我和后面的小郑很喜欢凑在一起讲话，我知道这个习惯不好，不仅影响自己的健康，还影响了班级秩序，我会努力改掉，并提醒周围的同学保持安静。学校组织跑步是为了锻炼我们的身体，增加自身热量，还能帮助肥胖儿童减肥。长跑是我们的好朋友，有了他，我们不用怕冷了；有了他，我们也不用怕肥胖困扰自己。现在只要喇叭里长跑的音乐一响起，我就浑身充满了劲，有了长跑这项运动，我感受到了无尽的乐趣。
四（1）班詹健
12月22日 星期六 阴
锻炼可以强身健体，有很多种方式，我来讲一讲长跑。
每天早晨，老师们都会带着自己班的学生出来晨跑，我们班当然也不例外。老师告诉我们，晨跑有很多好处，既可以拉伸筋骨，强身健体。跑的时候虽然会觉得累，但我们还是坚持下来。告诉你们，我们跑步的时候还放音乐呢。我们第一次听到广播里放《江南style》的时候，我们都笑得前俯后仰，把“累”字都抛到九霄云外去了。现在想起来，还会忍不住笑呢！
在体育课上，我们也要先沿着跑道跑个两圈，算是热身吧。跑步的时候，我们的脸上都不约而同的挂着四个字“跑不动啦”。我一边跑，一边在心里呼喊：“累死我了，累死我了，可不可以慢点啊”。每当我快要坚持不住的时候，我就会想：加油啊，一步就是十米，一步就是十米，马上就到终点啦，冲啊！最后我都是撑到了终点。
四（1）班王雅琪
2012年12月21日 星期五 阴
在这个寒冷的冬季，学校为了我们的健康，举行了阳光体育长跑活动。
每当第一节课下课后，我们都排好整齐的队伍来到操场上。各班由班长带领，围着操场跑了起来，先是慢跑，逐渐加快了速度，这时总会听见队伍里有小小的抱怨声。老师则在队伍的旁边和我们一起跑。在前几次晨跑时，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓手，一边跑着。一圈又一圈，我已经有些喘了，呼吸急促，脚也开始有些无力了。可我还是努力的跑着，我告诉自己，坚持就是胜利。最后，队伍的速度缓慢了，我知道是快跑完了，那时我觉得，我超越了自己，我赢了，一种喜悦涌上我的心头。
长跑不仅能让我们体会成功后的喜悦心情，还能放松筋骨。我喜爱冬季长跑！
四（1）班周雪姣
2012年12月22日 星期六 阴
听，操场上什么声音这么响亮？哦，原来是我们学校在举行长跑活动，这响亮的声音就是同学们的长跑口号。虽然天很冷，但同学们一个个都认真地跑着，喊出激励人心的口号。“锻炼身体，增强体质，勤奋学习，追求上进！一一一二一，一一一二一······”嘹亮的口号越来越响了，同学们在课上绷紧的神经在这号令下慢慢地放松下来。我们一个个昂首挺胸，精神饱满，脸上洋溢着灿烂的笑容，远远望去，还真壮观哪！此时，充满生机的操场成了我们展现自我的大舞台，夺目的阳光是最华丽的闪光灯，鸟鸣、歌声是最美妙的伴奏，而神采飞扬的我们是全场的焦点，这一切的一切是多么充满激情和活力！
尽管我们每天只有跑四圈，可是这四圈对我们意义非凡，对我更加是意义非凡。因为迎着阳光跑步，结着队儿锻炼，为我换来是健康的体魄和压不垮的坚强意志！
“如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。”是的，学好文化固然重要，但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了，学习才能够更好。因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。只有这样，才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力！
我们是21世纪接班人的我们，所以更应该锻炼身体，好好学习。阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩未来。阳光运动，将会让我们收获阳光人生！
四（1）班李惠玲
12月21日 小雨转雨夹雪 星期五
今天下午的体育课，老师让我们绕着跑道先跑两圈，虽然天空中的云有一点阴沉，但是并不感到昏暗。
开始跑了。我心里又紧张又害怕的，紧张自己会不小心摔跤，又害怕会下大雨。但是这些事情都没有发生。跑的时候我们女生队总是整整齐齐的，而男生队总是歪七扭八、参差不齐，老师还老是批评他们呢。终于跑完了，我们都气喘吁吁的慢慢地把队伍给整好。我们站定后，老是对我们说：“跑步有很多的好处，比如说：长期跑步对肺功能有好处，可以增强肺活量。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管、呼吸功能有很多的帮助。还可以放松骨头。等等。但是感冒了还是最好不要跑步。”
从那节体育课后，我知道了跑步的好处，也知道了感冒了的人最好不要跑步，我也喜欢上了跑步。
四（1）班 游文洁