喀拉苏乡中心学校“第六届阳光体育活动”实施方案
为贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质会议精神，全面推进素质教育 ,把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。根据尼勒克县教育局体育工作会议精神，结合我校的实际情况，特制定“第六届阳光体育活动”实施方案。
一、活动主题
阳光体育与健康同行
二、组织机构 学校成立了阳光体育活动领导小组，全面监督检查活动落实情况。同时，成立了实施工作小组，具体实施、分级督促、检查活动的开展和效果等。
1．学校体育工作领导小组：
组 长：余进（校长）
副组长：叶留斯孜（书记） 田雪莲，巴合提别克（教务主任）
组 员：铁留拜、巴音达拉、特列克、巴图、吾山、（教师）
2．实施工作小组：组 长：田雪莲 ，铁留拜，巴音达拉
组 员：体育教师、班主任
三、参加对象：我校全体学生
四、活动时间：2012年11月15日至2013年3月20日
五、活动方案
（一）活动内容
（1）严格按照国家课程标准，在保证早操、体育课、体育锻炼活动课的同时，学校自创室外健身操各一套，以满足学生锻炼的需求。
（2）根据学生的体能差异及兴趣爱好，在活动课和课余时间开放开足场地，由学生自主选择运动项目，全面开展阳光体育活动（如：足球，篮球、乒乓、跳绳、踢毽子、羽毛球、及其它游戏）实现每天1小时体育锻炼的目的。
（3）以年级、班级为单位分小组开展丰富多彩的体育竞技比赛，确定每个阶段的主要项目，全面推进学校阳光体育运动。（如；初预年级广播操比赛、滚铁环等；初一年级跳长绳比赛；初二、初三年级篮球比赛。），再加上一年一度的全校学生田径运动会。
（4）节假日（尤其是寒假期间）要求学生自觉坚持长跑并做好记录。各班级体育委员做好各班每周长跑活动记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程，并在开学进行校内统一测试，记入成长手册，评选延安健身之星。
（二）实施途径与方法
1．实施途径：定时运动（体育课）——自主锻炼（课余活动）——竞赛、检测（年级比赛等）——效果评定（评选健身之星）
2．实施方法：
（1）早操或课间操：充分利用早操或课间操进退场时机，组织学生进行慢跑。每天坚持完成早操两套（冬季以2’——3’慢跑替换一套操）。
（2）体育课：充分利用一至二年级每周四节体育课时间，三至九年级每周三节体育课时间，调动学生积极性，确保每节课学生耐久跑600——1500米。合理安排课中练习密度和强度，将跑、跳、投和球类运动等多项内容注入课堂教学，发展学生力量、协调、灵敏、耐力等体能。
（3）活动课：充分利用体锻课时间，除慢跑以外，开展跳绳、踢毽子、呼拉圈和球类等活动，使学生身体素质得到全面发展。
① 每周一，一，二，三年级学生活动。
② 每周二，四，五，六年级学生活动。
③ 每周三，七，八年级学生活动。
④ 每周四，九年级学生活动。
（4）学生自主体锻鼓励学生合理利用每天中午11：55－12：20及下午17：00－17：25两个时段的时间，有目的地开展一些有针对性的体育锻炼活动。
六、注意事项
1、全体同学在参加所有体育活动内容时，一定要循序渐进、量力而行。
2、如因病、因伤不适合进行体育锻炼时，应及时与班主任、 卫生室老师或任课老师联系，酌情减少运动量，必要时应立即停止运动，以免病情加重。
3、为了使活动具有更强的可操作性，能够长期有效的开展下去，学校制订具体可行的措施方案，就具体时间、活动项目、活动次序、安全防范等事宜做出周密的安排，对存在的问题及时改进，保证阳光体育冬长跑运动工作有组织、有目的、高效率的实施。
喀拉苏中心学校
2012年9月12日