我锻炼，我快乐
——冬季长跑心得体会
这个学期，学校组织大家在每天早晨进行冬季长跑，在寒冷的冬天，我们要每天早上六点半准时在操场进行训练。一开始，狂风肆虐，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，无奈之下，只好放弃。刚开始的我只能坚持每天跑400米，还总是跑一会儿停一会儿，接着停下来就需要休息很长时间，休息完之后，又懒得动弹了，不愿意继续跑下去了，但随着时间一天天过去，自己竟在无意识间很轻松的跑完了400米，慢慢的，我能跟上学校训练的大部队了，由原来的400变成了600、800、1000……
上网查后才发现长跑的好处有很多。例如：长跑有利于心情舒畅、精神愉快 ，有利于学生上课时的精力集中。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 通过这次长跑，我明白了长跑锻炼对于培养我们克服困难、磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用，特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到很好的促进作用。每天坚持长跑，不仅使身体得到了锻炼，还培养了我们良好的运动习惯，又磨练了意志，增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，我相信无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。“苦尽甘来”小长跑
————冬季长跑心得
我校今年开展了“冬季长跑活动”，按规定，五、六年级的同学每天都要跑1000米。这个活动刚开始时，同学们怨声载道，都觉得在大冬天里太吃不消了。随着时间的推移，渐渐的，我们也能适应1000米的长跑了。现在，1000米的长跑对于我们来说简直是易如反掌，小菜一碟。
以前，在操场上跑一两圈，我们都气喘吁吁。很多同学平时都不怎么爱运动，身体免疫力非常差，老是隔三差五就感冒发烧，疼这疼那的，肥胖的同学在校园里也是随处可见。现在，每天的1000米虽然让我们累得够呛，但习惯之后，便发觉原来跑步没那么累，运动也没那么讨厌，而且在不觉中也增强了体魄，提高了免疫能力，同学们个个都快成“金刚葫芦娃”了。
要我说，跑步虽然看似是件“苦差事”，实际却能让我们得到很大的实惠，现在，我们都尝到了这个“甜头”。所以我想， 也许 “苦尽甘来”这个词最能形容1000米的长跑了！
神秘功臣——长跑
————冬季长跑心得
这学期，我班响应学校的号召，举行了“阳光体育与奥运同行冬季长跑”活动，同学们积极参与，掀起了体育锻炼的热潮，在德、智、体、美等方面有了很大的收获。寒冷的冬天，同学们每天早上6：30分都准时出现在学校的运动场上，同学们都会自觉地跑步，开始的时候大家跑两圈就气喘吁吁，接着就是走一会，跑一会，拖拖拉拉的。但随着时间一天天过去，同学们的体能越来越好，跑步的圈数逐渐增多，而且体质也在不断的增强。以前，班级里很多同学都食欲不振，无精打采的，不是头疼就脑热，每天都有几个不舒服的，自从参加了长跑活动，奇怪的现象出现了。同学们吃起饭来都狼吞虎咽的，唯恐自己吃不饱；上起课来也个个精神抖擞的，很少有注意力不集中的了；最有趣的是连经常生病的也身体硬朗的像打了激素一样。后来我们才明白这都是长跑的功劳。从这以后，我们班里的同学长跑起来更带劲儿了。
我真想说，长跑真好！
沸腾着的心
————长跑心得体会
狂风肆虐，雪花飞舞，每日晨跑马上开始了。首先是五六年级的大孩子。在跑道上，生龙活虎的他们，丝毫未受天气的影响，整精神抖擞地在做准备动作，他们一会儿压一压腿，一会儿弹跳几下，一会伸伸腰。
当体育老师下达了口令，只见他们迅速正装出发。整齐的队伍，“唰唰”的响声，像风一样卷起空中的飞雪。他们的气势给了我们低年级学生很大的鼓舞。让我们内心也澎湃起来，再也顾不得还肆虐着的风雪了。
紧跟在他们的后面，我们低年级的队伍也出发了。我们一起昂首挺胸，倔强地在风雪中奔跑，内心的激情与奔跑的热汗把雪花都融化了。心里真为自己骄傲，原来我们也不是只有娇惯的一面，我们也可以英雄地站立在天地间。
雪花依然下着，可它再也阻挡不了我们前进的脚步，再也阻挡不了我们成长的风帆，我们有了强健的体魄，坚强的意志，有了可以腾飞起来的坚强羽翼。
超越自我
—— 冬季长跑心得体会
在这个寒冷的冬季，学校为了我们的健康，举行了阳光体育长跑活动。
说实话，体育课上，我们也经常跑400米，可每次我都跑得气喘吁吁，成绩非常不理想，听到晨跑的消息，我心里一阵惧怕，可别在那么多学生面前丢脸啊。
“叮铃铃”，清脆的铃声打响了，我们整好队，下楼出操。刚走出教学楼，冷风就迎面袭来。凛冽的寒风直往我的衣领里钻，“阿嚏”，我打了一个大大的喷嚏，这么冷的天可真难为人啊！
走上跑道，我们开始跑步。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始乏而无力，真想放弃啊，可一想到这么多人看着，太难为情了。于是我告诉自己，坚持到底就是胜利。我握紧拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着，尽量让自己跟上前进的队伍。又一次铃声打响了，长跑结束了。
真不敢相信自己竟然能坚持到最后，我超越了自我，有生以来第一次跑这么远的距离，原来不是自己不行，而是没有尝试让自己去坚持到底，我真为自己的发现、自己的成功、自己的努力而高兴。
跑得久了，我的长跑成绩越来越理想，再也不为自己是个“体育畸形”而懊恼了。
看来长跑不但能增强我们的体质，更能磨炼我们的意志 。有了坚强的意志，不仅长跑能做好，生活中的很多事也都能取得最后的胜利,我真高兴自己能坚持每天都长跑。
长跑不止于“跑”
————冬季长跑心得体会
这学期，学校要求我们每个小学生每天至少要跑1000米，目的是锻炼身体增强体质。于是，我就在这样的号召下，开始了我的冬季长跑。
刚开始，我还认为冬天跑1000米是一件既轻松又快乐的事。但是跑了几次后，我就不这样认为了，天越来越冷，一出门，就冷得不行，而且我跑的速度很慢，跑完还会气喘吁吁……想到这些，我有点打退堂鼓了。
就在我犹豫不决的时候，我看到迎面跑来的一个小女孩，——只见她在慢跑，脸上还洋溢着微笑。这场面让我很惭愧，也激起了我的斗志。“为什么她能轻松的跑而我不能？”每当我想停下来休息时，我就用这句话来问我。渐渐地，我再跑1000米时，再也不累了，跑完也不会气喘吁吁的啦。
而且跑步时，我总能发现一些有趣的和平常没有仔细注意的事；如：天上的星星、月亮被云挡住又飘走的事、月亮上的陨石坑等等。但最有意思的一件事是，一天，我在跑步时，发现有一群野猫坐在路灯下；它们从高到低排成一排，好像一队训练有素的士兵在接受长官的检阅……
原来跑步不仅仅是在跑，还给了我们观察周围事物和接触自然的机会，真是一举多得！
长跑中的飞鹰
——冬季长跑心得
冬天到了，学校组织我们全体小学生每天练习长跑。
在学校的操场上，每天都有我们飞跑的身影。每次跑下来，我都不感觉到累。爸爸说，这是因为我从小就喜欢跑步，身体结实了，跑下来才不会累。
有了这样的身体，我当然更不能落后了，所以每次长跑，我都跑在班级的前面，就像冲锋陷阵的英雄，那感觉真好。每次跑完，我都会跑出一身汗水，酣畅淋漓的，感觉可痛快了！
冬天就快过去了，我想等脱下厚厚的棉衣，身上更轻快了，一跑起来，我还不得像快要飞起来的小鹰啊。
我知道，这都是因为冬天坚持长跑让我的身体更健康了。以后，我还要坚持长跑，不管是春、夏、秋、冬。不但要让我的身体更强壮，还要让我的意志变得更坚强。
增强体质，锻炼意志
——长跑心得体会
我觉得跑步既可以锻炼身体，也可以增强我们的意志力，所以我们青少年应该每天早晨都起来跑跑步。
每天早晨，我们学校组织晨跑。寒冷的冬天，手都快冻僵了，很多人想躲在宿舍里，可是我却想坚持下来，我也想让其他同伴坚持下来，于是我对他们说：“寒冷的冬天跑步虽然会让我们感到很疲倦，很难受，可是却给我们带来许多的快乐和健康的身体。所以我们应该坚持下去。”可是他们却说实在太冷了，受不了。我对他们说：“人活在世界上，就会遇到许多坎坷和困难，但只要有坚持不懈的信念，我们一定会战胜困难，克服困难的。”于是我们每天坚持出去晨跑。假期里，我又约了我的哥哥去跑步，可是哥哥不愿意，我对哥哥说：“健康是生命之本，跑步会让我们更健康，有了健康的身体，我们才会有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。否则，一切都将是空的。”于是我和哥哥在假期坚持每天晨跑。
跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。如果我们每天都这样问问自己，这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。希望我们大家都能经常跑步，经常地锻炼自己的身体。
我跑步 我快乐
——长跑心得体会
我校今年开展了“冬季长跑活动”，按规定，五、六年级的同学每天都要跑1000米。这个活动刚开始时，同学们怨声载道，都觉得在大冬天里太吃不消了。随着时间的推移，渐渐的，我们也能适应1000米的长跑了。现在，1000米的长跑对于我们来说简直是易如反掌，小菜一碟。
通过这次长跑，我明白了长跑锻炼对于培养我们克服困难、磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用，特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到很好的促进作用。每天坚持长跑，不仅使身体得到了锻炼，还培养了我们良好的运动习惯，又磨练了意志，增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，我相信无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。
在阳光下跑步，在阳光下成长
——长跑心得体会
我觉得跑步既可以锻炼身体，也可以增强我们的意志力，所以我们青少年应该每天早晨都起来跑跑步。
每天早晨，我们学校组织晨跑。寒冷的冬天，手都快冻僵了，很多人想躲在宿舍里，可是我却想坚持下来，我也想让其他同伴坚持下来，于是我对他们说：“寒冷的冬天跑步虽然会让我们感到很疲倦，很难受，可是却给我们带来许多的快乐和健康的身体。所以我们应该坚持下去。”可是他们却说实在太冷了，受不了。我对他们说：“人活在世界上，就会遇到许多坎坷和困难，但只要有坚持不懈的信念，我们一定会战胜困难，克服困难的。”于是我们每天坚持出去晨跑。假期里，我又约了我的哥哥去跑步，可是哥哥不愿意，我对哥哥说：“健康是生命之本，跑步会让我们更健康，有了健康的身体，我们才会有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。否则，一切都将是空的。”于是我和哥哥在假期坚持每天晨跑。
跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。如果我们每天都这样问问自己，这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。希望我们大家都能经常跑步，经常地锻炼自己的身体。