基础医学院2011级长跑爱好者友谊赛
为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育曾强青少年体质的意见》精神,推动学生阳光体育冬季长跑活动的开展,举行这次活动。
一、 活动主题：
丰富校园体育文化,加强学校体育锻炼。
二、 活动宗旨：
提高身体素质,曾强竞争意识,在运动中健身,在健身中快乐。
三、 活动口号：
生命在于运动,增强学生体质
四、 主办单位：
基础医学院2011级学生分会体育部
五、 参加人员：
基础医学院2011级全体同学
六、 活动流程：
1、参赛队员提前半个小时到达体育场指定地点集合
2、由体育部人员为运动员分组，并由专人负责每组的成绩记录
3、运动员进行比赛前热身
4、比赛按分组依次进行，记录每组各参赛队员成绩
5、比赛结束后由体育部人员进行成绩汇总
6、宣布比赛结果
七、活动形式：
1、比赛地点:学校田径场
2、比赛时间2012年12月12日
八、注意事项：
1、跑前先快走几分钟热身，然后活动关节，拉伸韧带，做好热身。
2、跑步时候注意姿势，长跑最好全脚掌着地，脚也不要外翻或内翻；选择塑胶、草地、土地上跑步，尽量少在石板路、柏油路上跑步。
3、维持心率在自己最大心率（220-年龄）的60-70%即可，根据心率来调整速度，不参加比赛的话没必要长时间快跑。
4、运动后对膝盖注意保暖，不要受凉。
2011级学生分会体育部
2012年12月11日