一、指导思想
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号）精神，广泛开展亿万学生阳光体育运动，培养大学生良好的体育锻炼习惯，有效提高大学生体质特别是耐力素质水平，不断掀起大学生体育锻炼的新高潮，在全校师生员工中形成“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的价值取向。
二、活动主题
热爱祖国从体育锻炼开始
三、参加对象
嘉应学院以班级为单位的在校大学生
四、活动时间和地点
时间：2012年12月10日至2013年4月
五、组织机构
待定
六、活动启动内容
1、2012年12月10日校领导召开体育教学部、学生处、团委以及各院总支书记专项会议，传达省教育厅文件精神，研究部署嘉应学院2012年阳光体育冬季长跑活动各项工作落实
2、校办下发嘉应学院关于开展阳光体育冬季长跑活动实施方案头文件
3、体育学院开通阳光体育冬季长跑活动网页，并在嘉应学院体育学院主页开设相关栏目，做好宣传。
4、各院把阳光体育冬季长跑活动实施领导小组上报体育学院，并把活动实施方案和活动文件上报体育学院，方便体育学院把各项材料及时上传全国亿万学生阳光体育领导小组办公室。
七、各个阶段的工作内容
1、前期准备阶段：
2012年12月10日——12月15日
成立学校长跑活动组委会，并制定活动方案和活动计划。
2012年12月15日——12月20日
广泛宣传，上报各学院冬季长跑领导机构，以及实施方案
2、中期实施阶段：
2012年12月21日 各学院自行启动阳光体育冬季长跑活动
3、后期评选和总结工作阶段：
2013年3月开展评选各个奖项工作
举办长跑活动闭幕式：2013年4月
长跑活动总结工作
八、实施方法：
冬季长跑活动以各学院班级为单位，每天长跑参考距离基数为2000米。本次冬季长跑活动不设统一的结束时间，以跑完选定的总里程140公里为止。学生在班主任或辅导员的组织下，在校园内集体完成当天预定的目标里程。
九、阳光体育冬季长跑活动工作要求
1、注意安全事项
不能参加长跑活动的同学，特别是患有心血管疾病和心脏病的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。申请免跑的同学必须填写长跑免跑申请表，并附上相关证明（县级以上医院证明），经学校医务室审核，留存院系备案。
在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。鉴于学校场地有限，纪检人员要注意维持跑步纪律，严禁出现违规现象。学生可以错开早上晨跑的高峰期，尽量安排到下午的课外活动时间去进行长跑。
2、具体负责人员
每天安排组织人员定期检查，负责当天长跑活动，并处理有关事项；学院体育部的学生负责现场的组织和监督。
3、长跑时间与里程限定
长跑人员和次数规定：学院一年级和二年级学生必须参加本次长跑活动，三、四年级学生自愿参加。
长跑里程限定：每次长跑距离为2000米。活动期间总长跑距离目标选为140公里（从台湾彭佳屿到钓鱼岛的大约距离）
长跑时间规定：具体长跑时间为每天早上6：00点至晚上21：00点，参与学生以班级为单位可以自行安排。
长跑完成场地：嘉应学院田径场、嘉应学院校道
十、活动保障
1、加强领导，保证活动的落实。在“阳光体育冬季长跑活动”组委会的领导下，建立各院系管理制度，加强活动的落实检查，保证活动的质量。在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘各种资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。
2、营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，各学院的辅导员要做好学生的思想工作，引导学生积极参加学校开展这项工作，确保我校开展亿万学生阳光体育活动工作各项目标得以实现。
3、落实经费保障。根据体育活动的需要，开展活动的所需的相关费用真正做到保证每阶段的工作顺利进行。
4、加强安全保障，保证活动能够安全有序的进行。我们将严格按照本次活动方案组织实施学生体育锻炼活动，确保每个学生都积极的参加这次长跑活动，让每个学生都能在“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的活动理念下健康成长!
十一、“阳光长跑”安全须知：
1、以下疾病患者不宜参加长跑活动，请自己写申请到校医院开具证明，到“阳光长跑活动”组织委员会（地点在体育馆办公室）办理相关免跑手续：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血栓疾病患者；
（3）心肌炎和其它心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心率不齐者；
（5）血糖过高过少的糖尿病患者；
2、长跑前应做热身活动，避免韧带、肌肉拉伤和身体不适应感。
3、跑步时应自我检测：心率控制在120-155次/分钟较为适宜。
4、跑步结束后要做好放松运动：以静力性伸拉、意念呼吸、按摩放松为主。
5、注重营养的补充：每天摄取足量的主食，保证碳水化合物的供给，此外应多吃水果和蔬菜，其中富含的维生素和矿物质也是运动过程中肌体代谢所必需。
6、选择合适的运动服装和运动鞋：冬季长跑注意保暖。