闫家庄高级小学开展第六届阳光体育冬季长跑活动实施方案全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 一、活动主题 热爱祖国从体育锻炼开始 二、参加对象 四、五年级学生三、组织机构 组 长：杨蕊琴 副组长：陈 艳 罗晓菲 组 员：正副班主任 体育教师 四、活动时间 2012年12月至2013年4月 五、活动内容 1、2012年12月17日，学校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。2、周一至周五每天以班级为单位组织学生完成跑步里程。每天长跑参考距离基数为：小学生800-1000米，活动期间总长跑距离目标可选为：140公里（小学生从台湾澎佳屿起跑到钓鱼岛的大约距离）。冬季长跑不设统一的结束时间，以跑完实际选定的总里程为止。3、各班应根据学生体项状况，分阶段设定每天长跑距离和运动量。学生在班主任组织下，在校园内集体完成当天所定锻炼目标里程。节假日和寒假期间各校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。各班级要做好每日长跑活动情况记录，比比看“谁先跑到钓鱼岛”，学校可组织开展班与班之间的比赛，看看“哪个班先跑到钓鱼岛”。4、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。 六、具体安排及要求 1、早晨长跑的班级早餐前15分开始，晚上长跑的班级放学后10分钟内到操场集合开始。 2、体育课利用活动准备时间沿操场跑4—5圈（体育教师负责）。 3、各班要将冬季长跑活动与课外体育活动、大课间体育活动有机结合，确保学生每天活动量。 4、正副班主任、体育教师要相互配合，充分调动学生参加冬季长跑活动的积极性。 5、在组织冬季长跑活动中，要注意学生安全，体质弱的学生可适当降低要求，因病不宜参加长跑活动的学生可申请免跑（班主任一定要注意这类学生），鼓励教师领跑，严禁将学生带到校外跑步。 6、学校将对冬季长跑活动中涌现出来的先进班级和优秀学生予以表彰。具体名额如下：先进班级4—6个，优秀学生每班5名。 七、安全管理各班要始终把维护学生安全放在首位，认真做好安全保护应急预案。要根据学生体检结果，禁止让有先天性心肺功能疾病的学生参加长跑；跑步前班主任必须要强调好安全，提醒学生系好鞋带，做好准备活动；跑步时班主任在前，副班主任在后，尽量防止安全事故发生；对有伤病的学生应及时停止训练，避免加重伤情。如发生学生摔倒、不适等情况，及时进行处置，必要时启动应急预案。八、合理训练各班要科学合理安排训练计划。训练时先短距离后长距离，先小强度后大强度，循序渐进逐步提高学生的适应能力和素质水平。