“夏练三伏，冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三伏”的酷热，耐住“三九的”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平和运动成绩。
时下，寒冷的冬季已经悄悄的来到我们的身边，学校因响应国家宣传的阳光体育运动的号召，启动冬季长跑这项活动。我们五、六年级的学生每天跑步米数必须在1000米左右。这个活动开展以来，我们每天都坚持跑1000米。开始有些吃不消，后来渐渐的适应了这项运动，每天坚持跑完全1000米的的长度已经不在话下。
自从参加这个活动以来，班上同学隔三差五的感冒发烧现象已经大幅度的降低了，这儿疼那儿痒的毛病也没有了，就连同学们测肺活量的值也都普遍比去年的增加了。从医学的角度上看，冬季参加长跑锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。冬季参加长跑锻炼，还能提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。所以，坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。这真是一举多得呀！
冬季长跑运动我一定要坚持下去，为了自己有一个健康的体魄。不但如此，我还要动员家人也要运动，因为我运动、我健康、我快乐。