都江堰市七一青城山学校阳光体育锻炼
冬季长跑实施方案
一、指导思想：
全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，坚持“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。根据都江堰市中小学阳光体育冬季长跑方案的有关要求，广泛发动，认真组织，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的冬日体育活动的氛围，再掀阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：
阳光体育与健康同行。
三、领导小组：
组长：莫茂林
副组长：高成 陈忠
组员：付琪 朱覃松 梁伟 杨射洪 罗滨 魏永强 袁健 雷立春 韦满涛 梁珍 黄礼华 秦伟 曾安蓉 吴兵 邹永祥 李粟 苏大仲及各班班主任
四、参加对象：
本校小学部1——6年级，初中部7——9年级的学生
五、活动时间:
2012年11月至2013年5月。其中初中部为每天课间操及体育课进行，小学部为每天下午阳光体育锻炼时间进行。
六、跑步距离
小学生每天跑1000m，初中生每天跑1500m。到2013年5月以前，中小学生长跑距离达到1900Km（相当于台湾基隆到钓鱼岛的距离）。
七、工作措施：
（一）加大宣传力度，做好前期准备。
阳光体育活动具有重大意义，我校在开展这项活动之前就要向家长和学生进行深入细致的宣传，让他们知道长跑活动的目的与意义。同时我校会利用采取多种方式进行宣传：黑板报；宣传栏；校园广播；征文；校会；班会；学生的日记、感想等等。一定努力营造氛围，在校园里掀起长跑热潮。
（二）灵活科学锻炼方式
1、2012年11月，我校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。并将方案和活动情况上报教育局。
2、结合我校具体情况，我们的冬季长跑形式为体育课、课间操、课外活动集体进行长跑。同时结合年级段的不同体质特点，小学分为三个学段进行长跑，初中分为两个学段进行长跑。
3、每天要求完成的长跑里程不一定必须一次跑完，可以分为二至三次跑完，主要看该班当天是否有体育课。具体情况由班主任和体育老师根据课程表及学生体质情况安排。对于有特殊原因短期不能进行长跑的学生，要给予关怀。对于长期不能进行长跑的学生，只要学生自己提出申请，家长签字，并提供相关证明材料即可免除长跑。
（三）加强安全教育
1、注重安全教育。利用全校集会、班会等形式进行安全教育，提高学生的安全意识，做到“安全第一，锻炼第二”。
2、集体跑步的组织：跑步前应整好队，并做好准备活动；班主任和体育教师要紧跟队伍。然后按顺序有秩序地开始跑步。
3、在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。
4、在跑步过程中要有体育教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话，不打闹，不挤撞别人。
5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生，班主任应不让其参加，并安排好该学生的其他体育活动。同时落实好请假制度。如遇雨天则停止。
全校教师和学生都要参与此项活动，并严格按照此方案执行。争取把我校的阳光体育锻炼冬季长跑活动开展的圆满、精彩。相信经过大家的努力，在明年的5月之前，我们的学生都能完成190Km的目标。当然，这项工作不仅今年要做，以后每年冬季都要坚持，让我们全校师生为增强大家的体质健康而一起努力奋斗吧！
都江堰市七一青城山学校
2012年11月
附：学校阳光体育锻炼冬季长跑活动安排表
年级 时间 距离 路线 负责人 巡视员 带队人
1-2 每天下午阳光体育锻炼 800m 操场 梁珍 李粟 各班班主任
3-4 每天下午阳光体育锻炼 800m 操场 魏永强 苏大仲 各班班主任
5-6 每天下午阳光体育锻炼 800m 操场 杨射洪 邹永祥 各班班主任
7-8 课间操 1200m 绕教学楼 朱覃松、袁健 吴兵、曾安蓉 各班班主任
9 课间操 1200m 操场 付琪、罗滨、梁伟 黄礼华、秦伟 各班班主任
备注：除了按照表中的安排进行长跑外，各班还在体育课上进行长跑，大约每天跑400m，因此学生每天长跑里程应达到规定目标。