乐至县高峰小学阳光体育---冬季长跑活动方案
一、指导思想：
全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，坚持“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以2011年广州亚运会的召开为契机，通过开展阳光体育与亚运同行冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。根据我县阳光体育冬季长跑方案的有关要求，广泛发动，认真组织，以“热爱祖国从体育锻炼开始”为主题，特制定以下方案：
二、活动主题：
热爱祖国从体育锻炼开始。
三、领导小组：
组长：万军
副组长：张德雪 罗建全
组员：李超国 黄勇 代先 吴龙仙 罗喜凤
四、参加对象：
小学五、六年级为主，三、四年级参与，一、二年级适量锻炼。
五\活动时间:
2012年12月至2013年3月.
六\活动内容:
1、2012年12月，举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
2、制定出具体的实施方案。做好其他配套工作。充分利用好体育课、课间操、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，并做好记录。
3、做好长跑活动的资料积累，每天做好所有学生的长跑记录。充分调动少先队辅导员、班主任和体育教师的工作积极性，使其各司其职，做好长跑活动的过程性工作。
4、严格执行上级关于长跑活动的标准和要求。每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米。体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整里程。
七、工作措施：
（一）加大宣传力度。
1、阳光体育活动具有重大意义，学校要向家长和学生进行深入细致的宣传。让他们知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对正处于身体发育阶段的中小学生来说更是非常重要，它可以打下身体的底子。为以后的成长发育奠定好的基础。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑1000米至1500米，冬季长跑总里程以60公里为基数。
2、学校要采取多种方式进行宣传：黑板报；宣传栏；小广播；征文；校会；班会；学生的日记、感想等等。要努力营造氛围，在校园里掀起长跑热潮。
3、宣传工作由学校政教处、团委、少先队及班主任承担。
4、整理好宣传工作的过程性资料，做到分类入档。搞好总结。
（二）灵活锻炼方式
1、体育课、课间操、课外活动集体进行长跑。节假日个人进行自我锻炼。
2、每天要求完成的长跑里程可以一次跑完，也可以在一天内分二至三次跑完，具体由班主任和体育老师根据学生体质安排。学生也可根据自身情况提出申请。
（三）加强安全教育
1、注重安全教育。利用校会、班会等形式进行安全教育，提高学生的安全意识。
2、集体跑步的组织：跑步前应整好队，并做好准备活动；班主任和值班教师要紧跟队伍。然后按顺序有秩序地开始跑步。
3、在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。
4、在跑步过程中学校要有值班教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话，不打闹，不挤撞别人。
5、学校应要求班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生班主任应不让其参加，并安排好该学生的其他体育活动。落实好请假制度。
6、雨天停止。
7、学生节假日的长跑活动，学校应做好安全教育和宣传，使家长担当起监护责任。
（四）评比与表彰
学生阳光体育冬季长跑活动学校将设立“优秀班级”奖，对长跑活动开展好的班级进行表彰。
优秀班级评选条件为：
1、宣传到位，学生参与率高。
2、冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著。
3、资料记载完整。
4、活动期间未发生任何安全事故。
罗建全
2012年12月