窍门：
1．先深深地吸一口气，上提身体，至身体稍后仰；
2．将吹嘴对正嘴部，双手握住柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准；
3．匀速地将吸入的气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没吹完；
4．随着吹的气体越来越多，身体越来越前倾，甚至到最后吹成弯腰跺脚吹不动为止。
注意事项：
1．这种竭尽全力吹气的方法，易使学生造成头晕缺氧的症状。需要再次进行测试时，一定要给学生留出适当的休息时间，以防发生意外或测试成绩不佳。
2．吹气的速度需要测试教师在旁边给予必要的指导，随时给学生提示吹气速度，并在最后的关键时刻给学生必要的加油鼓励，也可直接读出快速上升的数据激励学生奋勇拼搏。