邛崃市高埂九年制义务教育学校
2008年冬季长跑活动计划
一、指导思想：
为贯彻落实中央国务院7号文件精神切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，，推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，以实际行动体验2008年北京奥运会精神。在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校少先队员的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构
组 长：吴仲祥 副组长：黎国仲 夏敏杰
成 员：周德超 王鹏 各年级教师
四、实施内容
第一阶段：2008年11月1日——2008年11月6日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、宣传，出一期专题刊，题目为《阳光体育与奥运同行》。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以中队为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2008年11月10日，体育活动课
阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑4圈。
第三阶段：2008年11月11日——2008年11月26日
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，各中队的活动记录是否跟上，阳光体育领导小组是否发挥了作用）。
第四阶段：2008年11月27日——2008年12月12日
1、检查各中队的阳光体育活动统计情况。
2、辅助长跑活动的跳绳、等活动的开展情况。
3、开展综合运动会
第五阶段：2008年12月13日——2008年12月28日
1、安排好学生假期自觉长跑、跳绳时间及任务量。
2、督促学生自觉练习及做好假期统计。
第六阶段：2008年12月29日——2009年1月20日
1、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
2、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
3、统计好每一名学生的长跑里程次数。
4、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和中队。
5、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2008年11月1日至2009年1月30日。
活动的内容：以长跑为主，跳绳为辅。
在校活动的时间：早操、课间、大课间、体育活动课；
在家活动的时间：1、自觉出早操。2、闲暇时间开展跳绳等游戏。
阳光体育活动的任务量：
年级 长跑（日/每） 跳绳（日/每）
（5-9）年级 1500米 1000次
（3、4）年级 1000米 800次
（1、2）年级 800米 600次
要求：1、服装整洁、轻便，穿运动鞋。2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。5、注意饭前、饭后1小时方可运动。6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。8、做好阳光体育活动记录。
高埂九义校
2008年10月