大堼上中学阳光体育冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
为进一步加强学校体育工作，培养健壮加特长的高素质的学生，依据国家教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的精神和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，继续深入落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动打造全民健身，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动领导小组
组 长：王守余
副组长：孙玉占、张瑞、年级主任
组 员：魏立建、李海涛、各班班主任
三、参加对象、
全校师生
四、实施方案
1、通过学校宣传，明确我校阳光体育冬季长跑的重要意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
2、按照蓟县教育局的要求，结合我校的实际情况，安排落实具体活动。
3、活动内容
（1）2012年11月20日起，第二节下课利用大课间举行学生阳光体育冬季长跑活动起动仪式。
（2）每天长跑距离基数为：七至九年级学生1500米。体育教师和班主任可根据学生体质适当调整里程。
（3）每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，每班每天做好记录。
（4）节假日和寒假期间学生按学校要求自觉坚持长跑，各班级要做好每日长跑活动记录。(5)每周五计算好全班的总公里数。
(6)在冬季长跑活动结束时统计每个学生冬季长跑的总里程。
此外，在每天的长跑之后，各年级进行特色跑和特点项目活动。
具体包括：
特色跑：跳绳、接力跑、运球跑、往返短跑、摇大绳八字跑。
特点项目：篮球及其基本动作、排球传接球、踢毽子、蛙跳、立定跳远、单脚跳。
以上这些项目，学生根据自己的爱好和体质自行选择。
在这个活动当中（第15周周五下午），学校进行越野比赛（班级对抗赛）
五、锻炼内容及时间安排
1、大课间（上午9：10----9；40）：内容包括全校整体跑（15钟）和特色跑（15钟），由班主任和体育教师组织。
3、特点项目活动（2：15--2：45）：
4、活动时间安排表：
阶段、时间、活动内容
第一阶段
11月20日长跑启动仪式
11月20日至11月30日慢跑与走相结合（每天每生1500米）
第二阶段
12月1日至12月30日
跑步与特色跑、特点项目相结合，大课间每天每生2200米
第三阶段
1月16日至3月1日
寒假期间，学生自行坚持每天跑步（跑步基数1500米）
第四阶段
3月2日至4月29日
跑步与特色跑、特点项目相结合，坚持每天的晨跑与大课间跑步
4月30日总结、表彰
六、表彰机制
1、班级每天做好记录，每周定期向学校汇报。
2、学校每天做好检查记录。
学校根据班级长跑记录、校检查记录和小组评定，最后评出“阳光体育冬季长跑活动优秀组织奖”若干个班级、“阳光体育冬季长跑活动优秀标兵”（若干名）。
七、保障措施
1、加强领导，定期检查。
2、全体教师要抓好课间操的组织工作，按年级，任课教师分到指定班级。
3、加强安全教育，落实安全措施，既要保证本次活动的顺利开展，又要确保安全组织教育到位。
八、长跑注意事项
1、注重安全教育和体育卫生教育。各班长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。
2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3、班级之间应间隔一定的距离，学生严禁说话、打闹、推、挤、摔等现象发生。
4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育教师的口令指挥，要求队伍整齐、步调一致，口号响亮。
5、班主任在做好学生运动身体素质情况的调查对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。
6、雨雪天气等暂停。
大堼上中学
2012,11,20