为进一步深化学生身体素质提升行动，适应冬季的季节特点，提高学生体育锻炼实效。根据《荣成市教育局关于开展第六届学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，结合我校实际，特制学生阳光体育冬季长跑活动方案如下：
一、活动主题
热爱祖国从锻炼开始。
二、参加对象
在校全体学生（有病不能参加的除外）。
三、活动时间
2012年11 月5日至2013 年4 月30日，共五个月（含寒假）。
四、活动内容
1、2012年11月5日，学校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
2、每天长跑距离（参考）基数为：每生1500米，在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间各班要安排学生自觉坚持长跑并做好记录。各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
3、冬季长跑总里程：140公里。
五、活动要求
1、搞好宣传发动。学校将充分利用校园网络、广播站、黑板报等媒介做好宣传发动工作，大力宣传体质健康意义，传授长跑基本知识和自我防护常识，营造冬季长跑的良好氛围，调动广大师生的积极性，掀起冬季长跑热潮。
2、加强组织领导。为使活动有效开展，学校成立以校长为组长的学校冬季长跑活动领导小组，并将该活动纳入到日常教育教学计划之中。充分发挥体育教师和班主任的引领作用，号召全体师生参与，把冬季长跑活动与体育课、大课间、课外体育活动、《国家学生体质健康标准》达标等活动有机结合起来，充分保证学生每天锻炼一小时。
荣成三十三中阳光体育冬季长跑活动领导小组：
组 长：于海明
副组长：肖模良 肖新军
成 员：毕可栋 孙少杰 林进军 毕建军 赵琦涛 孙忠泽 孙志波 李华杰 全体班主任
3、实施合理训练。在活动中，要科学合理安排训练计划，先短距离后长距离，先小强度后大强度，循序渐进逐步提高学生的适应能力和素质水平。在组织学生进行长跑活动中要坚持“以人为本”、“循序渐进”、“因地制宜”、“科学合理”的原则。每天长跑距离可根据学生的身体条件在一天中分段、分次累计完成。起始阶段可采取减少里程数、快步走、走跑交替等形式完成，待适应后再改为全程慢跑。遇刮风、下雨等不良天气可改为跳绳、踢毽子等。
4、做好安全防范。一定要始终把维护学生安全放在首位，认真做好安全保护应急预案工作，在组织学生长跑活动前，要对学生进行相关安全知识教育，按照长跑运动科学要求组织活动。对患有心肺疾病及体质较差的学生，要区别对待，不得强制长跑。不适宜进行剧烈活动的学生，要在征求家长和学生本人同意的前提下，为学生制定切实可行的锻炼方案。组织长跑活动必须在学校内进行，不得组织学生在校外机动车道上及其它有危险的地段、不健康的环境中跑步，避免发生安全事故。
5、做好活动记录。学校将要合理安排长跑时间，结合早操、大课间、课外体育活动等进行，确保每名学生每日跑完规定的距离，各班级要对学生每天完成长跑情况进行登记。
6、认真进行总结。各年级要认真总结以往开展冬季长跑活动的经验，将开展冬季长跑与执行《国家学生体质健康标准》、实施“体育、艺术2+1 项目”活动结合起来，通过形式多样的冬季体育锻炼活动，为每个学生都能掌握两项体育运动技能和一项艺术特长奠定基