神堂中学阳光体育冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福快乐一辈子”。学校将冬季长跑活动与体育课、课间操、课间体育活动有机结合，特制定本实施方案。
二、活动主题
热爱祖国从体育锻炼开始
三、领导小组与工作小组及分工
领导小组
组长：任崇刚 副组长：李文强 杨竹礼
组员：李 军 陈晓业 各级部主任
工作小组名单及分工
刘传旭：担任网络管理员，负责激活本校网站，上传本校活动方案、启动仪式和平时锻炼现场照片。
陈晓业：负责本校冬季长跑活动方案、致家长一封信等材料的制定，启动仪式的策划，本校冬季长跑活动的具体实施等，冬季长跑活动的汇总与总结。
李广林、王守杰：协助陈晓业组织好本校冬季长跑活动的具体实施过程。
许瑞英、葛俊华：负责本校冬季长跑的信息报道工作并负责本校学生参加“阳光体育冬季长跑征文活动”的征文评选和上传工作。
曹胜平：负责本校学生参加“阳光体育冬季长跑摄影活动”的摄影作品评选和上传工作。
四、活动时间与活动方式：
1、冬季长跑活动时间：2012年12月开始
2、2012年12月17日升旗仪式上举行冬季长跑活动动员大会及启动仪式。
3、各年级学生每天坚持跑步1500米。
4、在校内，坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做好“两操”（课间操、眼保健操），积极参加各种有益的体育活动。
5、从现在开始每天坚持长跑锻炼，增强心肺功能，提高身体素质。同时做好个人长跑的长度累计，比比看谁跑得最快最好最坚持，看看哪些同学是“长跑之星”。
6、在校外，在节假日里，与家长一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
五、活动要求及注意事项
1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。
2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。
3．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、装的现象。
4．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。
莱州市神堂中学
2012年12月