张店区西六路小学“阳光体育伴我成长”长跑活动起动仪式全体老师同学们：从今天开始，我们的大课间活动将以跳短绳和跑步为主要内容。下面我提几点建议：1、做到安静，不打闹，班主任在队伍前带领，跟班老师在队伍后跟跑。2、速度不要太快，协调好班级与班级之间的距离。3、要注意安全，不要拥挤，统一排成四列纵队，不要拉手跑步，手放在口袋跑。4、跑步中要注意呼吸和跑步的节奏要协调。呼吸方法因人而异，一般是两三步一呼，两三步一吸，呼吸要口鼻同时进行，尽量用鼻子呼吸，避免冷空气直接刺激气管。5、锻炼结束后不要急于休息或使身体马上处于静止状态，可以原地蹦跳踢腿。这时注意全身要放松，两臂自然抖动，两腿交替前后左右自然摆动，然后抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。 6、在跑步过程中出现任何意外应当立即从侧边退出跑道，不能停在原地不动，以免发生踩踏事故。当然，出现流鼻血、肚子疼、脚扭伤了等意外应当立即报告老师。7、因病或是特殊情况不能参加跑步、活动的学生，班主任注意看管好这些学生，让她们在你的看管视野内，不能让他们独自活动，以免发生意外。8、学生着装尽量轻便，穿运动鞋，建议学生带手套。9、级部体育老师职责：在级部前带跑，注意级部学生纪律的管理和协调队伍之间距离、指导学生跑步的方法。希望每一个同学，每一个老师，坚持天天跑步锻炼，使自己的身体锻炼得棒棒的！好身体是做好其他事情的基础。希望老师、同学们在活动中强壮体魄，精神愉悦，在课余生活中体会生命的快乐，以健康的体魄和愉快的心情迎接每天的学习与生活！现在我宣布：西六路小学“阳光体育伴我成长”冬季冬季课间体育锻炼暨长跑活动起动仪式现在开始！