阳光体育冬季长跑活动方案
和桥第二中学
2012年11月26日至2013年3月
一、指导思想
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，切实推动学生阳光体育运动的广泛开展，通过深入开展冬季长跑活动和其它丰富多彩的体育锻炼项目，磨练青少年学生顽强的意志品质；培养学生爱国主义集体主义情感；有效促进学生身体全面发展的目标，我校决定按照要求全面启动“学生阳光体育冬季长跑活动”。特制定本实施方案：
二、活动主题
“热爱祖国从体育锻炼开始”
三、领导小组
组 长：翟立芳
副组长：蒋建中、王仲光、张 炎、吴建平、吴文轩、钟元明、曹科技、欧 琴、徐 伟、法建跃、夏福明、杨安荣
组 员：各班班主任、体育老师、值日教师
四、参加对象
全校师生
五、活动时间
2012年11月26日至2013年3月
六、活动内容
1、12月18日上午大操间，全校师生集中操场，由翟立芳校长主持和桥二中“阳光体育冬季长跑活动”起跑仪式。
2、学校共青团大力宣传，发动学生积极参与，促进冬季长跑活动健康持久地开展。
3、各班级开展与长跑活动相关的主题班会，营造浓郁的活动氛围。引导学生撰写长跑日记，交流和分享长跑体验。
4、学生每天长跑距离基数1500米。
⑴、集体组织长跑：初一、初二学生每天利用上午大课间时间在学校水泥走道以班级为单位跑2周（大约1200米），初三学生在操场跑3圈（1200米）。
⑵、班级组织长跑：利用体育活动课时间，由班主任组织学生跑1~2圈（400~800米）；体育教师利用体育课组织学生进行长跑锻炼，距离适量控制。
⑶、学生自主锻炼：利用节假日时间，适度自觉地进行长跑锻炼。
5、其它体育锻炼项目（具体详见各单项活动规程）。
⑴、摸石头过河
⑵、拔河比赛
⑶、齐心协力
5、各班级应认真做好学生长跑缺勤记录、长跑路程统计。体育组做好冬季长跑总结工作。
6、学校对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生进行表彰，冬季长跑活动评比结果将纳入班主任工作考评。
七、活动要求
1、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次冬季长跑活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。
2、长跑活动中要严肃纪律，严禁学生长跑中打闹，推、挤、撞等现象，避免和防止意外事故的发生。
3、体育教师组织全校班级、学生有序的开展长跑活动，并加强长跑活动的技术指导。使学生能科学合理、循序渐进地进行锻炼。组织开展其它体育项目的竞赛活动。
4、班主任应了解每位学生体质状况，对因病等身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应及早做好工作，妥善安排好学生。
5、值日教师工作应负责到位，巡视观察，关心和督促学生的长跑活动。
和桥第二中学校长室、教导处、体育组
2012年12月6日
2012和桥第二中学阳光体育
冬季拔河比赛规程
一、参赛单位
初三年级组
二、时间地点：
2013年1月11日（暂定）
学校篮球场——下午4：00（第八节课）开始。
三、参加办法：
1、各年级以班为单位，采取男女混合团体赛。
2、参加运动员20人（男生10人，女生10人）。
3、 参赛队员须身体健康。如有心脏病或其他病史者不得参赛。
四、竞赛办法及规则：
1、 每场比赛上场人数为20人，每局比赛不得换人，各场比赛的第一局，一经派出20位上场队员，该20位队员必须连续参加三局比赛。
2、各班经抽签确定对手。比赛实行单淘汰制，胜者进入下一轮，负者出局。
3、 比赛采用三局两胜制，局与局之间休息3分钟，赛前抽签选择场地，每局赛完交换场地。
4、 各班必须按时参赛，迟到10分钟当弃权处理。
5、 下列情况出现时，即判该队该局失败：
A、 非参赛人员在比赛中接触拔河绳或参赛队员任何部位时。
B、 该队在比赛中人数超出规定时。
C、 违反换人规定当局换人时。
D、 邀请非本班级的其他人员进行比赛时。
五、奖励办法：
奖励年级组前四名班级。
六、注意事项：
1、请班主任做好选拔工作，准时带队到达比赛场地进行比赛。
2、班主任要对参赛队员进行安全教育，并组织好啦啦队在指定场地加油。
3、在比赛分出胜负后，拔河队员不能马上松开绳子，以免发生意外伤害事故，如违反规定任何一方该局都将判为失败。
4、在比赛当天如遇其他情况，比赛时间另行通知。
和桥第二中学体育室
2012年12月6日
2012和桥第二中学阳光体育
“摸石头过河”比赛规程
一、参赛单位
初一年级组；每班报3男3女
初二年级组；每班报3男3女
二、时间地点：
2013年1月9日—1月10日（暂定）
学校田径场——下午4：00（第八节课）开始。
三、比赛规则：
1、赛前，运动员在各自赛道的起点线后，手持一砖块，两脚分别站在起跑线后的两块砖块上；
2、开赛后，运动员先将手中砖块放置在前方适当位置并移动一只脚踩在其上，然后拿起身后空出的砖块再放置在身前适当位置，依次反复前进直至终点。
3、以运动员通过终点线捡起终点线内的最后一块砖块瞬间，终止计时。
4、比赛过程中，任意一只脚从砖块上掉下来着地，加时10秒。再次犯规即终止比赛，不计时。
5、用时少者为优胜者。
四、奖励办法：
奖励年级组前四名班级。
和桥第二中学体育室
2012年12月6日
2012和桥第二中学阳光体育
“四人协力竞走”比赛规程
一、参赛单位
初一年级组；每班报4男4女
初二年级组；每班报4男4女
二、时间地点：
2013年1月9日—1月10日（暂定）
学校田径场——下午4：00（第八节课）开始。
三、比赛方法：
1、比赛开始前，4名队员双脚固定在比赛器材上立于起跑线后（第
1名队员握住安全把手，后面的队员将手依次扶在前方队员的肩部）。裁判发令后，参赛队员通过协调配合在跑道上共同行进。
2、以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
3、比赛中，后面三个队员身体不要过分向前倾，否则容易出现队员摔倒的情况。
四、奖励办法：
奖励年级组前四名班级。
和桥第二中学体育室
2012年12月6日