脉旺中学阳光冬季长跑
活 动 方 案
长跑是一项既能锻炼人的身体又有磨练人的意志品质的一项体育活动。要想跑出健康，必须学会科学长跑。学生可以根据自身条件，利用早、晚等课余时间，在适当的地点进行长跑，鼓励学生记录下每天完成的长跑距离，感受自己每天的进步和锻炼的效果，从中领悟自觉锻炼的益处。同时通过开展阳光体育冬季长跑活动，培养学生良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、 活动领导小组
组 长：张纪元
副组长：熊万春
孙洪波（负责学生安全）
组 员：张守维 严三兵 彭雄刚
各班班主任、体育教师（组织学生参与）
三、精心组织、切实开展冬季长跑活动
为使冬季长跑活动收到明显实效，我校将在大课间操组织冬季长跑活动，与体育课、课间操和课外体育活动有机结合，充分发挥体育教师和班主任的作用，以班级为单位，组织、指导、带动学生参加冬季长跑活动，使学生普遍参与，完成长跑里程。本次启动仪式相关资料将上传市教育局，起跑仪式后按照学校制定的实施方案开展冬季长跑活动，各班级做好学生每日长跑活动情况记录。
四、参加对象
全校师生
五、 实施方案
1、通过学校宣传，明确我校阳光体育冬季长跑的重要意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
2、按照市教育局的要求，结合我校的实际情况，安排落实具体活动。
3、活动内容
2012年10月15日起，升旗仪式后举行学生阳光体育冬季长跑活动。 每天长跑距离基数为：七、八年级学生800米，九年级学生1000米。体育教师和班主任可根据学生体质适当调整里程。
每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，每班每天做好记录。节假日和寒假期间学生按学校要求自觉坚持长跑，各班级要做好每日长跑活动记录。每周五计算好全班的总公里数。在冬季长跑活动结束时统计每个学生冬季长跑的总里程。
六、活动组织
1、全校学生每天大课间将在学校体育组的精心组织下，在校园内主要是田径场进行冬季长跑活动。
2、以班为单位，在班主任、体育委员和班长等积极组织下参加学校组织的阳光集体长跑。
3、长跑路线：七八年级跑内道，九年级各班跑外道。
七、活动时间安排表：
阶 段 时间 活动内容
第一阶段 10月15日 长跑启动仪式
10月15日至10月30日 慢跑600米
第二阶段 10月31日至12月25日 七、八年级慢跑800米
九年级1000米
第三阶段 1月10日至3月1日 寒假期间，学生自行坚持每天跑步（跑步基数1000米）
第四阶段 3月2日至4月29日 七、八年级慢跑1000米
九年级限时跑1000米
4月30日 总结、表彰
八、表彰机制
1、班级每天做好记录，每周定期向学校汇报。
2、学校每天做好检查记录。
学校根据班级长跑记录、校检查记录和小组评定，最后评出“阳光体育冬季长跑活动优秀组织奖”（4个班级）、“阳光体育冬季长跑活动优秀标兵”（若干名）。
九、保障措施
1、加强领导，定期检查。
2、全体教师要抓好课间操的组织工作，按年级，任课教师分派到指定班级。
3、加强安全教育，落实安全措施，既要保证本次活动的顺利开展，又要确保安全组织教育到位。
十、长跑注意事项
1、注重安全教育和体育卫生教育。各班长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。
2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3、班级之间应间隔一定的距离，学生严禁说话、打闹、推、挤、摔等现象发生。
4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育教师的口令指挥，要求队伍整齐、步调一致，口号响亮。
5、班主任在做好学生运动身体素质情况的调查对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。