校园吉尼斯项目设置及要求
一、1ˊ仰卧起坐
1.平躺曲膝成90度,脚掌平放,下巴向胸部收起。
2.足部和臀部保持贴地,抬起躯干离开地面,尽量靠向大腿,下背部抬离地面,以肘关节触到膝关节为准。
二、1ˊ俯卧撑
双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,躯干成一条直线;上身贴近地面,肘关节小于90度;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。
三、1ˊ引体向上(仅限男生)
双手正握单杠,两臂伸直,身体悬垂,两小腿伸直。然后在吸气同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颚(下巴颏儿)超过横杠为一次。
四、1ˊ定点投篮
在罚球线后面投篮,自投自抢。
五、排球垫球
在3*3米的正方形里自垫球(必须双手垫球),高度2米以上,无时间限制,一次机会。
六、1ˊ踢毽子
左右脚依次盘踢,踢一次算一个。
七、1ˊ跳绳
必须双摇跳,跳一次算一个
注:六、1ˊ踢毽子,七、1ˊ跳绳单独进行,每班报跳绳、踢毽子运动员各5人,(踢毽子至少有一名男生,两项可兼报)。